26/08/27(木)22:59:32No.1462733412そうだねx1
00:34頃消えます
ベッドで寝ると腰痛くなる
助けて
| … | 126/08/27(木)23:01:45No.1462734242そうだねx9硬いマットレスに変えなさい |
| … | 226/08/27(木)23:02:29No.1462734528そうだねx1床で寝るともっと痛くなるぞ |
| … | 326/08/27(木)23:03:19No.1462734822そうだねx2柔らかいマットレスじゃなく硬いマットレスなの？ |
| … | 426/08/27(木)23:03:52No.1462735012+寝返りを打たないのが問題なのでマットだけのせいではない |
| … | 526/08/27(木)23:04:45No.1462735305そうだねx7たぶん必要なのは腰回りの筋肉を育てること |
| … | 626/08/27(木)23:04:48No.1462735316そうだねx1柔らかいマットだと沈み込みすぎて寝返り打ちにくくなる |
| … | 726/08/27(木)23:05:27No.1462735535+>たぶん必要なのは腰回りの筋肉を育てること |
| … | 826/08/27(木)23:06:32No.1462735922+プランクだぜ |
| … | 926/08/27(木)23:06:57No.1462736083+お肉食べて適度な運動 |
| … | 1026/08/27(木)23:07:03No.1462736116+上体をひねる時背側の筋肉も使うこと |
| … | 1126/08/27(木)23:07:26No.1462736259+プランクは筋肉育てねえって言ってんだろボケカスが |
| … | 1226/08/27(木)23:07:29No.1462736277+あと寝るときの体勢もだな |
| … | 1326/08/27(木)23:08:05No.1462736486+床オナして筋トレだ |
| … | 1426/08/27(木)23:08:55No.1462736793+日常生活で常時お腹を引っ込めてろ |
| … | 1526/08/27(木)23:09:09No.1462736883+経験的には折りたたみのクソなベッドで寝てた時は腰が大変な事になった |
| … | 1626/08/27(木)23:09:29No.1462737009そうだねx1ぷるぷる |
| … | 1726/08/27(木)23:09:43No.1462737077+じゃあなにがいいので |
| … | 1826/08/27(木)23:09:51No.1462737116+マットレスで寝てるわ |
| … | 1926/08/27(木)23:10:26No.1462737312+畳ベッド |
| … | 2026/08/27(木)23:10:33No.1462737353+家の低反発マットだと腰痛酷くなるけどビジホの硬いスプリングのだと調度良いんだよなぁ |
| … | 2126/08/27(木)23:11:21No.1462737647+>柔らかいマットレスじゃなく硬いマットレスなの？ |
| … | 2226/08/27(木)23:13:54No.1462738601+体重が重い人は硬いマットレス使った方がいいし |
| … | 2326/08/27(木)23:14:02No.1462738648そうだねx6何がいいかは個人差があるから自分で試す他ない |
| … | 2426/08/27(木)23:15:18No.1462739037+スクワットとか昇降運動ってどうなんだろう |
| … | 2526/08/27(木)23:16:10No.1462739332+硬めの体圧分散のマットレスいいよ |
| … | 2626/08/27(木)23:16:48No.1462739566+腹筋せえ |
| … | 2726/08/27(木)23:17:44No.1462739893そうだねx2よく混在されるけどマットレスの硬い柔らかいと高反発と低反発は別の尺度 |
| … | 2826/08/27(木)23:19:11No.1462740367+基本的な体力筋力も無さそうだからマウンテンクライマーやれ |
| … | 2926/08/27(木)23:19:14No.1462740388+>スクワットとか昇降運動ってどうなんだろう |
| … | 3026/08/27(木)23:19:17No.1462740402+ベッドでダラダラしてたら枕使わず寝る姿勢もダラッとで3時間くらい眠ってしまった…くらいが寝起きのすっきり感一番あって困る |
| … | 3126/08/27(木)23:25:10No.1462742465+マットレスにしてから腰痛が消えたのありがたい |
| … | 3226/08/27(木)23:28:05No.1462743460+休憩時間に30分くらい椅子で寝た時の方が謎のスッキリ感ある |
| … | 3326/08/27(木)23:28:39No.1462743636+畳ベッドにお布団を敷くんだ |
| … | 3426/08/27(木)23:29:19No.1462743806+デブにいいマットレス教えて欲しいデブゥ |
| … | 3526/08/27(木)23:31:01No.1462744298+西川のair使ってるよいいものだと思う |
| … | 3626/08/27(木)23:31:34No.1462744474+>デブにいいマットレス教えて欲しいデブゥ |
| … | 3726/08/27(木)23:32:41No.1462744806+運動してないならちょっと足広げて後ろに反るだけでいいよ |
| … | 3826/08/27(木)23:37:25No.1462746037+困ったら普通の硬さがいいよ |
| … | 3926/08/27(木)23:41:17No.1462747068+低反発は老人以外やめとけ |
| … | 4026/08/27(木)23:46:58No.1462748552+すのこにマットレス引いて寝てる |
| … | 4126/08/27(木)23:47:56No.1462748826+体鍛えてが正しい直し方だけど速効性を求めるならハンモックで寝るといい |
| … | 4226/08/27(木)23:48:37No.1462749010+硬いベッドじゃないと腰が痛くなるのは腰の可動域が減ってるからとかだったかな |
| … | 4326/08/27(木)23:49:40No.1462749262+>低反発は老人以外やめとけ |
| … | 4426/08/27(木)23:49:50No.1462749311+低反発マットレスで横になるとめちゃくちゃ気持ちいいのにそのまま寝ると翌朝身体痛くなる |
| … | 4526/08/27(木)23:50:09No.1462749396そうだねx1普通の敷布団や床に寝転んでも痛いなら身体側の問題かもしれないがベッドの時だけならそのベッドに問題がある |
| … | 4626/08/27(木)23:50:21No.1462749456+もうずっとソファーで寝てる |
| … | 4726/08/27(木)23:50:59No.1462749614+腰鍛えるにあたって腰痛の俺がリハビリにで教わってかなり効果あったのは |
| … | 4826/08/27(木)23:51:37No.1462749773+スプリングがいいんすか |
| … | 4926/08/27(木)23:52:24No.1462749991+ベッド置きたいけど部屋が狭すぎる |
| … | 5026/08/27(木)23:53:03No.1462750161そうだねx2ベッドなんて丈夫で通気性がありそうだったらなんでも良いからマットレスに金かけろ |
| … | 5126/08/27(木)23:55:09No.1462750710+まず体重を聞いとこうか？ |
| … | 5226/08/27(木)23:57:55No.1462751452+ぶら下がり健康器が良いぞ |
| … | 5326/08/28(金)00:01:25No.1462752446+光 |
| … | 5426/08/28(金)00:01:50No.1462752568+ポケットコイルのマットレスは俺には合わなかったな |