もっちりしちゃってないか？

これで血液検査してみて正常値だったらどうなんだろう

ガリガリが筋肉つけようとする漫画かと思ったら2コマ目で混乱した

2キロ落としてえらい！

２キロ落ちてるなら筋肉ついて脂肪ちゃんと落ちてるんじゃない？

体重減って肉が増えてるのはなんで…？

いつも通りの食事にプロテイン足したらそりゃ太る

>体重減って肉が増えてるのはなんで…？
筋肉→脂肪
脂肪の方が筋肉より軽い

細くなりたいなら筋トレより有酸素運動なんだよな

軌道に乗れば順調に落ちていきそうではあるが

質量どうなってんだよ

>紹介されてる筋トレができず
なんなんだよ…

筋トレなら成功しているか…

上のコマだいぶ美化というか細く描いてんな…

プロテイン飲み過ぎなんじゃねえかな？

元々そういう身体だったのでは…?

筋肉は増えたからそこから運動量増やして脂肪消費させていくのが基本
スタートラインに立っただけだと思う

上の細い体は何なんだよ

>>紹介されてる筋トレができず
>なんなんだよ…
極端に腹出てると腹筋系は腹の肉邪魔すぎてマジで出来んというか可動域ほとんど取れん

こういう体型すき

体重落ちてるのにデカくなったのは才能

あくまで痩せるのが主目的で引き締まって見せるために筋肉もつけたい程度なら最初は体重落とすの重視してやった方がいいって思った

こういうのって本人にとって不都合な部分は描いてなかったりするからなんとも言えない所ある

筋肉の上にうっすら脂肪が乗った理想的な肉の鎧ッ
って格闘マンガで紹介されるやつ

体脂肪率は結構下がってると思う

筋肉って重いんですよ
あと筋トレして痩せると思ってる人多いよね

脂肪が筋肉に変化してきてる途中

皮下脂肪とくに腹周りは一番最後に減るからな
筋肉の上にお肉乗ってるのかな

>２キロ落ちてるなら筋肉ついて脂肪ちゃんと落ちてるんじゃない？
たった2ヶ月でそんな事起きるわけないだろ…

男だったらモテただろうな
同性に

健康に痩せたいだけなら適度に運動して普通に食事制限かけるのが一番早いし

>>体重減って肉が増えてるのはなんで…？
>筋肉→脂肪
>脂肪の方が筋肉より軽い
才能無いじゃん！

体重落ちてるなら十分効果出てるから続けたら見た目も変わると思う

増量期じゃん

2キロ落ちてるのになんで上のほうが細いんだよ

女の人の体重だとともすれば追加のプロテインは要らないまである
置き換えるならともかく

いや体が膨れてるのに体重が落ちてるならプロテインは絶対継続
才能の固まり

>筋肉って重いんですよ
>あと筋トレして痩せると思ってる人多いよね
基礎代謝を上げて痩せよう！みたいなのを信じる奴が多いからな…
言葉巧みに誘い込んだ先はリバウンド防ぐ所まで考える遠回りルートだから良い事なんだが

>細くなりたいなら筋トレより有酸素運動なんだよな
縄跳びか自転車に限るよね
この２つは確実に痩せる

>才能無いじゃん！
食えることがまず才能
本当に才能ないやつは太るほど食えない
そして食ったら食っただけ肉が付くのも才能

速攻で痩せるだけなら塩分抜けばいいぜ！
死ぬぜ！

筋肉増やすのは後々のこと考えると正解だと思うけど即時で痩せるのには向かないよね…

服のサイズ一つ落ちたのに体重が増えた
博士これは一体

このまま続けてお腹周りも出来るようになれば立派な身体が出来そうだな

>いや体が膨れてるのに体重が落ちてるならプロテインは絶対継続
>才能の固まり
fu7127764.mp4

ナチュラルデブ=才能の塊だからな…

この絵が誇張じゃないなら自宅の自重トレーニングだけじゃ厳しいよ
トレーナーいるジム行ったほうがいいよ

>服のサイズ一つ落ちたのに体重が増えた
>博士これは一体
単純に筋肉量が増えたか筋肉に蓄積される水分量が増えた
クレアチン取ってると筋肉に水を蓄えるようになるから細くなったのに体重増加という状態になる

毎日がチートデイであったはずである

プロテインは喰っても体重減る人の為の奴だから普通の人には要らんのよな
三食食べて鍛えてたら痩せるし…
まずは肉野菜多めの食事でご飯の量減らすのがダイエットには良いのよな

人というか職種によっては嫉妬するレベルの才能

>fu7127764.mp4
すげえ…

>fu7127764.mp4
あのっ…これって本当にダイエットなんですかっ…？❤

俺は5月からのダイエットで15kg痩せたマン
食後に10分間かる〜い運動するだけで変わるぞ…！

2ヶ月経って2kg落ちてるのに何が不満なんだって思ったけどデブ界では誤差なんだろうか

そもそも問題筋トレはべつに痩せない

女性は筋トレしてもそうそう太くならないから安心してくださいってきんに君が言ってたのに…

手当たり次第筋トレするくらいならとりあえず1時間散歩から始めたほうが良いんじゃないか･･･

痩せ自体は結局のところ食事管理と有酸素運動なんだよね
土台作りで筋トレもするといいけど

こういう人って普段の食事にプロテイン足してたりするからびっくりするよね

デブだと2ヶ月あれば15キロ位は落ちるからな…
プロテイン飲まなければ

>プロテインは喰っても体重減る人の為の奴だから普通の人には要らんのよな
>三食食べて鍛えてたら痩せるし…
>まずは肉野菜多めの食事でご飯の量減らすのがダイエットには良いのよな
運用としてはトレーニングと並行した上で
一食とか間食の代用にする感じよね

そんな簡単にムキムキになれたら世話ねえよ

健康維持のためならいいけど散歩したって痩せないよ
筋トレして基礎代謝を増やすんだ

>こういう人って普段の食事にプロテイン足してたりするからびっくりするよね
ふだん野菜しか食ってないとかならプロテイン足すのもいいんだけど肉とか魚もきちんと摂りつつプロテイン上乗せしてる人がいる…

>>こういう人って普段の食事にプロテイン足してたりするからびっくりするよね
>ふだん野菜しか食ってないとかならプロテイン足すのもいいんだけど肉とか魚もきちんと摂りつつプロテイン上乗せしてる人がいる…
うめうめ

>>fu7127764.mp4
>あのっ…これって本当にダイエットなんですかっ…？❤
文法だけ見たらエロの定番なのに……
アジア一位って

まず普通の食事で何が足りてて足りてないか調べないとだめだよな

というかデブの2kgなんか食事の前後で変わる程度

なかやまきんに君も筋トレ始めて筋肉に実感を得られるのに最低でも半年以上はかかるって動画で説明してたしな

>そんな簡単にムキムキになれたら世話ねえよ
ムキムキにする為にには筋肉の上の脂肪取っ払う必要あるからそりゃキッツイ

ついでに言うと部分痩せとかもない
おなかは最期に痩せるとか言われてるのは食事制限で痩せようとして腹筋落ちて腹が前に出てるだけ

どうせ甘い物食ってんだよこういうのは

体重落ちてるなら何も問題ないんじゃないか

筋肉つくのはいい傾向だからな

まあダイエットだけを目指すんなら毎日ヘトヘトになるまでスクワットすりゃいいよ

>というかデブの2kgなんか食事の前後で変わる程度
キロ単位のウンコするよねデブ…

>まあダイエットだけを目指すんなら毎日ヘトヘトになるまでスクワットすりゃいいよ
ガアアアアッ

才能あるな…

>>まあダイエットだけを目指すんなら毎日ヘトヘトになるまでスクワットすりゃいいよ
>ガアアアアッ
そのクラスの超スーパーエリートデブはもう死ぬか病院科を選べ

そもそもビルダーは一日5〜7食喰わんと体重減って筋肉しぼむから合間にプロテイン飲料飲むんであって普通の人は肉や魚ちゃんと食事で食べてれば必要無いからな…
カロリー見るとわかるけど割とカロリー高いしプロテイン
太るには一日一口分の余剰カロリー分の白米で良いって言う格言もあるし

運動習慣ついたからウェイト始めようぜ

>ガアアアアッ
必要なのはプロテインではなくコンドロイチンだったな…

やはり…グルコサミンか…！？

>そのクラスの超スーパーエリートデブはもう死ぬか病院科を選べ
何科なんだろうな…

最初は低負荷でいいから毎日やって習慣化させるのが大事だよ
1日腹筋10回でも5回でも1回でもいいよ
負荷は自然に物足りなくなって増えてくから
2週間ぐらい続けてればだんだん日常のルーチン化していくからその間ちょっと頑張ろう

お腹の肉なかなか落ちないな〜と思ったけど気づいたら腹囲めっちゃ落ちててズボンがストンとなったから腹肉も割と早くから落ちてくれる

逆に良くないのが今まで運動習慣のなかった人が急に一念発起してきつい筋トレはじめるやつ
だいたい3日で疲れてやめるし怪我する可能性もある

膝痛いのには安いゼラチンを夕食にスープや味噌汁に混ぜて食うだけで改善されたりはするそうな
一定以上体重ある人には無力らしいから痩せろ言われるのはあるあるで
色んなものを毎日少量ずつ喰え言われるのは人体には吸収限界あるからだしな…

スクワット深く速くやる人いがちだけどゆっくり浅くでもいいよ

>どうせ甘い物食ってんだよこういうのは
佐藤南さんの圧倒的なパワーリフティングの才能を見てどうして脂肪のつき方にも個人差があると想像できんのだ

ちょっと違うけど足をちゃんとつけたうんこ座りが短時間しか出来ないからそこ鍛え始めた

>2ヶ月経って2kg落ちてるのに何が不満なんだって思ったけどデブ界では誤差なんだろうか
デブでもガリでも関係なく±2kgは割と誤差
極論アクエリアスをイッキ飲みしてから体重計に乗ったら＋2kgなわけだから2kg程度だと水分量で簡単に変わる
毎日何度も体重計乗って丁寧に平均値を取ったうえで-2kgなら努力の成果と言えるだろうけど

2か月で目に見えて筋肉つくわけもなく
どうせ運動した免罪符で食ってる

思うんだけど自重トレーニングっておかしいよな
動き慣れてないデブほど負荷が高くて不利な訳じゃん？
デブはプールいけプール

これ俺だ…

>お腹の肉なかなか落ちないな〜と思ったけど気づいたら腹囲めっちゃ落ちててズボンがストンとなったから腹肉も割と早くから落ちてくれる
腹の肉というより内臓脂肪が真っ先に落ちる
パット見腹はぶよぶよのままだから分かり辛い

>腹の肉というより内臓脂肪が真っ先に落ちる
一番悪いやつが一番先に落ちてくれるならやはりダイエットは必要だな…

虚偽申告じゃなければプロに任せれば日本取れるな
っていうか現実でそんな人テレビで見た気がする

>動き慣れてないデブほど負荷が高くて不利な訳じゃん？
不利ってなんだよ
別に自重があるなりにやるだけだろ

>思うんだけど自重トレーニングっておかしいよな
>動き慣れてないデブほど負荷が高くて不利な訳じゃん？
有利不利じゃなくて何も道具無くてすぐできるってだけなんだし負荷なんて工夫で調整できるだろ

…自重が大きい方が有利なのでは！？

体重落としたいだけならプロテイン飲まなくてもいいのに
その分食事からカロリー引いてるとかなら分かるけど水感覚で飲んでる人がたまにいる

自重重い方が簡単に強度上るから有利だよな
不利は何目指していってるのか謎

痩せても腹が出るのは内臓が垂れてるぞうなだけだから絶えず腹を引っ込めておけばいいよ

プロテインもカロリー多いやつ普通に多いからな
摂りすぎるとお肉になるし

こういうのは作法をこなすことでやったつもりになれるからな
プロテインを飲むという作法をこなすことで
運動1つ減らした分と帳消しになるつもりでいる

フェスにいくために運動したらパワーリフター世界一になったように
日本の女性はパワーリフターの才能ある人多いのでは？

>…自重が大きい方が有利なのでは！？
常に負荷が掛かりっぱなしだけどその分食うから何とも言えない
自重が大きいという事はその分胃も大きくて食う量も多いんだ

筋肉の上に脂肪を乗せる
完璧じゃないか

食うなって！
食事制限はセットだって！！

筋トレの常識は日進月歩で変わっていくから迂闊なことを言えない…

えっろ

動画サイトにある筋トレって部分痩せ特化してるの多くて体の筋肉がチグハグになるんだよな
大人しく水泳するのが俺には１番楽だって最近気づいた

>虚偽申告じゃなければプロに任せれば日本取れるな
>っていうか現実でそんな人テレビで見た気がする
>>fu7127764.mp4

元気な赤ちゃん産んでくださいねー❤️

>自重重い方が簡単に強度上るから有利だよな
>不利は何目指していってるのか謎
それはある程度運動してる人だからの発想で
運動習慣も体力もないやつにいきなり高負荷なんて無理でしょ

2キロ減ったなら順調だからそのまま続けてりゃだんだん落ちてくるだろ

羨ましすぎるこの体質
筋肉つける才能の無いやつは他の人の倍やって半分以下しか付かないのに

スレ画の場合は大した運動してないのにプロテインがオーバーカロリーだってだけの話だろ

むっ！

筋トレしてるの言い訳にバカスカ食わないとこうはならんだろ

そもそも痩せるのに家で運動しようってのが間違い
外出て運動しろ
屋内が良いならジム行ってくれ

摂取カロリー＜消費カロリー
これを信じて生きてる

>食うなって！
>食事制限はセットだって！！
いや運動すると飯が美味いんだ

>日本の女性はパワーリフターの才能ある人多いのでは？
それイチローや大谷見て日本男児全員野球の才能あるって言ってるようなもんだぞ

>食うなって！
>食事制限はセットだって！！
動いて食ってプラマイゼロ！
ダイエットなんてそれでいいんだ

>いや運動すると飯が美味いんだ
そりゃ美味いでしょーよ！そこ我慢しろや！

鶏ササミをレンチンして美味い！美味い！し続けて4ヶ月
味覚がアホで良かった

うぇぶみのパワーリフターの人はコーチも上位の方のパワーリフターなんだっけか

>運動習慣も体力もないやつにいきなり高負荷なんて無理でしょ
それは別にガリガリでも同じことで
もうバカが粘ってる以上の意味がない

２ヶ月で２キロはむしろいいペースなのでは…？

とにかく明るい