26/08/17(月)09:36:57No.1459448703そうだねx4
12:13頃消えます
懸垂いいよね
家で出来ると捗る
| … | 126/08/17(月)09:37:25No.1459448782+野外でも出来ないが？ |
| … | 226/08/17(月)09:38:40No.1459448989そうだねx2上がれなくてぶら下がることしか出来ない |
| … | 326/08/17(月)09:39:38No.1459449187+懸垂のできる公園を探すのも楽しい |
| … | 426/08/17(月)09:39:45No.1459449202そうだねx5懸垂台欲しいけど首吊っちゃいそうで怖い |
| … | 526/08/17(月)09:41:17No.1459449464そうだねx4>懸垂台欲しいけど首吊っちゃいそうで怖い |
| … | 626/08/17(月)09:42:45No.1459449714そうだねx6他の筋トレは大して続かなかったけど懸垂だけは続いてる |
| … | 726/08/17(月)09:43:19No.1459449832+肩こりに効いて洗濯物も干せる |
| … | 826/08/17(月)09:44:07No.1459450003+できない人はやり方次第だけど補助バンドがあると軽くなるよ |
| … | 926/08/17(月)09:45:35No.1459450306+運動できないしする気もないけど懸垂機だけはある |
| … | 1026/08/17(月)09:45:49No.1459450354+万能洗濯物干し機 |
| … | 1126/08/17(月)09:47:03No.1459450611そうだねx3>運動できないしする気もないけど懸垂機だけはある |
| … | 1226/08/17(月)09:48:04No.1459450832そうだねx1>懸垂のできる公園を探すのも楽しい |
| … | 1326/08/17(月)09:51:12No.1459451469+欲しいけど置く場所が無い |
| … | 1426/08/17(月)09:52:13No.1459451695そうだねx2懸垂自撮りニートがこっちにまで来たのかと思って警戒してしまった |
| … | 1526/08/17(月)09:56:00No.1459452459そうだねx32>懸垂自撮りニートがこっちにまで来たのかと思って警戒してしまった |
| … | 1626/08/17(月)10:00:36No.1459453440+2回しかできない |
| … | 1726/08/17(月)10:05:19No.1459454423+物干しにしてるなら取り込んでトレーニング用にも使えるはずだ |
| … | 1826/08/17(月)10:06:27No.1459454644+今どき懸垂できる公園とかほぼないんじゃない？ |
| … | 1926/08/17(月)10:06:58No.1459454764+順手だと一回しかできない |
| … | 2026/08/17(月)10:07:59No.1459454986+家でやりたいけど器具邪魔くさいし公園はちょっと歩くしで気軽にやれない |
| … | 2126/08/17(月)10:09:45No.1459455318+デブやったほうがいいって聞くけどまずぶら下がるとこからデブ? |
| … | 2226/08/17(月)10:11:33No.1459455674そうだねx1デブが普通に懸垂できたらとんでもないパワーだからまずぶら下がるデブ |
| … | 2326/08/17(月)10:12:38No.1459455867+散歩道にある神社の境内の鉄棒で斜め懸垂ならやってる |
| … | 2426/08/17(月)10:13:48No.1459456112そうだねx1自宅が持ち家なら懸垂器具壁とか固定しちゃってもいいんだけど賃貸だと器具買うしかないからな |
| … | 2526/08/17(月)10:14:16No.1459456185+新しい大きめの公園だと健康器具の1つとして設置されてる |
| … | 2626/08/17(月)10:15:24No.1459456419+懸垂できる公園が近くにあるけど人気スポットみたいで取り合いになってる |
| … | 2726/08/17(月)10:16:49No.1459456700+デブがいきなり懸垂したら怪我しそうだけど大丈夫か？ |
| … | 2826/08/17(月)10:18:19No.1459456990そうだねx1>デブがいきなり懸垂したら怪我しそうだけど大丈夫か？ |
| … | 2926/08/17(月)10:18:59No.1459457115+マンションでもこれなら迷惑にならなそうではあるんだが |
| … | 3026/08/17(月)10:19:18No.1459457158+いきなり懸垂できるデブはデブじゃ無いデブ |
| … | 3126/08/17(月)10:19:32No.1459457212+公園で必死にネガティブ懸垂やってるけど絶対変な奴に見えてるだろうな… |
| … | 3226/08/17(月)10:21:40No.1459457661そうだねx2もし役に立つシーンがあるとしたら「落差のあるとこから這い上がる」だろうし |
| … | 3326/08/17(月)10:22:19No.1459457776+今ひたすら有酸素メインでやってるデブ |
| … | 3426/08/17(月)10:22:35No.1459457821そうだねx1懸垂を始めると漫画やゲームで気軽に自分の体を持ち上げて段差登ってる人たちの身体能力凄いな…ってなる |
| … | 3526/08/17(月)10:23:37No.1459457996+>今ひたすら有酸素メインでやってるデブ |
| … | 3626/08/17(月)10:26:27No.1459458504+数年前までは夜の公園に行くとおじさんが懸垂してる姿をよく見られたが |
| … | 3726/08/17(月)10:28:01No.1459458777+背筋に効かせる懸垂をする為の筋力がなくてしんどいデブ… |
| … | 3826/08/17(月)10:29:51No.1459459106そうだねx3>今ひたすら有酸素メインでやってるデブ |
| … | 3926/08/17(月)10:30:39No.1459459225+アゴまで上がるようにはなったからマッスルアップをできるようになりたい |
| … | 4026/08/17(月)10:32:42No.1459459608+ハチャメチャに高速で懸垂やるおじさんがいて話したらレスリングの選手でサンボの経験者だった |
| … | 4126/08/17(月)10:38:39No.1459460738+ちょうど昨日ポチった |
| … | 4226/08/17(月)10:39:24No.1459460886+足も鍛えられないだろうか |
| … | 4326/08/17(月)10:50:52No.1459463112そうだねx1>足も鍛えられないだろうか |
| … | 4426/08/17(月)10:51:20No.1459463211+ジムだと膝を上から押し上げて補助してくれるマシーンがあるからそれ使ってる |
| … | 4526/08/17(月)10:52:08No.1459463364+左右の肩甲骨が歪んでる気がしててぶら下がりたいんだが鉄棒近所になさそう |
| … | 4626/08/17(月)10:52:28No.1459463429+背中に効かせようと正しいフォームを意識すると |
| … | 4726/08/17(月)10:57:09No.1459464305+やはり下半身はスクワットか…膝やりそうで怖いんだよな |
| … | 4826/08/17(月)10:57:56No.1459464462+ダンベル持ってスクワットして腰やってから再開怖い |
| … | 4926/08/17(月)10:57:56No.1459464464+>懸垂のできる公園を探すのも楽しい |
| … | 5026/08/17(月)10:58:46No.1459464639+ぶら下がりもキツイならこういうバンド買ってきて柱とかに掛けて引っ張る運動してみるといいよ |
| … | 5126/08/17(月)10:58:48No.1459464646+スクワットも色んな種類があるからちょっとずつやって膝への負荷分散しよう |
| … | 5226/08/17(月)10:59:39No.1459464822+スクワットで膝を壊すのはフォームが間違っているのが原因だから正しいフォームでゆっくりやればいい |
| … | 5326/08/17(月)11:01:16No.1459465161+筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね |
| … | 5426/08/17(月)11:02:34No.1459465400+太極拳も実際はあんなゆっくりじゃないけどゆっくりやることで鍛えてるっていうしな |
| … | 5526/08/17(月)11:03:11No.1459465517+>筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね |
| … | 5626/08/17(月)11:04:11No.1459465718+>>懸垂のできる公園を探すのも楽しい |
| … | 5726/08/17(月)11:04:51No.1459465856そうだねx7>おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね |
| … | 5826/08/17(月)11:05:48No.1459466041+公園で懸垂してるだけで通報されるようじゃあ世も末だ |
| … | 5926/08/17(月)11:06:37No.1459466206+おっさんが鈴なりにぶら下がってる光景を思い浮かべたらダメだった |
| … | 6026/08/17(月)11:09:37No.1459466814+腹筋にも効果があるのいいよね |
| … | 6126/08/17(月)11:13:21No.1459467568+うちの近所の鉄棒は最近珍しい高さがあるやつなのでそこらのおっさんも若いのもよく懸垂やっとる |
| … | 6226/08/17(月)11:14:57No.1459467867+ラットプルダウンは背中使えてる感あるんだけど懸垂はなんかうまく出来ない |
| … | 6326/08/17(月)11:15:04No.1459467889+大人がやるのに目立たない公園や人のいない公園もあるよ |
| … | 6426/08/17(月)11:17:10No.1459468277+若い子ならまだしもおっさんが公園で懸垂は紛うことなき不審者なので気をつけたい |
| … | 6526/08/17(月)11:17:58No.1459468398+>筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね |
| … | 6626/08/17(月)11:18:43No.1459468533+健康遊具コーナーみたいのがある公園好き |
| … | 6726/08/17(月)11:23:22No.1459469376+3ヶ月で2回から10回まで伸びた |
| … | 6826/08/17(月)11:24:28No.1459469605+>ラットプルダウンは背中使えてる感あるんだけど懸垂はなんかうまく出来ない |
| … | 6926/08/17(月)11:24:43No.1459469655+冬用のアウターの置き場所にしてて申し訳ない |
| … | 7026/08/17(月)11:24:52No.1459469686+夜の公園は大学生がはしゃいでて利用しにくい |
| … | 7126/08/17(月)11:25:32No.1459469815+この商品を買った人はこんな商品も買っています |
| … | 7226/08/17(月)11:26:20No.1459469949+ジムで補助付きのやつがあるからそれでやってる |
| … | 7326/08/17(月)11:26:32No.1459469984+懸垂とディップスやってるだけで強さを手に入れてる気がする |
| … | 7426/08/17(月)11:27:26No.1459470146+早朝の公園で利用してる |
| … | 7526/08/17(月)11:27:37No.1459470185+公園に懸垂できる鉄棒の設置義務付けてくれ |
| … | 7626/08/17(月)11:28:50No.1459470482+>若い子ならまだしもおっさんが公園で懸垂は紛うことなき不審者なので気をつけたい |
| … | 7726/08/17(月)11:29:14No.1459470567+>懸垂とディップスやってるだけで強さを手に入れてる気がする |
| … | 7826/08/17(月)11:29:35No.1459470623+公園の鉄棒を！ |
| … | 7926/08/17(月)11:29:41No.1459470642+懸垂やるとダイエットがもりもり進むぞ |
| … | 8026/08/17(月)11:30:22No.1459470782+>やはり下半身はスクワットか…膝やりそうで怖いんだよな |
| … | 8126/08/17(月)11:32:01No.1459471144+田舎だから夜の公園は非行少年少女みたいのがいて怖い |
| … | 8226/08/17(月)11:32:31No.1459471287+背中で上がるってやり方やってるけどどうやっても腕が先に限界になるし背中が疲れる様子もない |
| … | 8326/08/17(月)11:33:31No.1459471543+最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった |
| … | 8426/08/17(月)11:34:39No.1459471785+>最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった |
| … | 8526/08/17(月)11:36:11No.1459472118+1ヶ月で30回って恵体すぎる |
| … | 8626/08/17(月)11:36:16No.1459472130+キツくても数こなせなくてもいい |
| … | 8726/08/17(月)11:36:40No.1459472194+筋肉の特定の部位を効かせるって難しい |
| … | 8826/08/17(月)11:37:04No.1459472279+順手とネガティブいれてるよ |
| … | 8926/08/17(月)11:37:23No.1459472337+>>最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった |
| … | 9026/08/17(月)11:37:51No.1459472414+本当に下で静止→上まで上げるって動作を背中で引いてると10回がいいとこらしいね |
| … | 9126/08/17(月)11:39:08No.1459472667+https://www.makuake.com/project/fitable_obp/ |
| … | 9226/08/17(月)11:39:33No.1459472749+回数意識してキッピングになってるのはあるある |
| … | 9326/08/17(月)11:40:26No.1459472971+>おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね |
| … | 9426/08/17(月)11:41:17No.1459473186+ぶら下がるだけでもいいの？ |
| … | 9526/08/17(月)11:41:53No.1459473327+>https://www.makuake.com/project/fitable_obp/ |
| … | 9626/08/17(月)11:42:50No.1459473518+公園で腕立てしてるオッサンいたぞ流石に家でやれよ |
| … | 9726/08/17(月)11:43:15No.1459473617+家の建付歪むから懸垂バーはやめとけ |
| … | 9826/08/17(月)11:43:46No.1459473738+オッサンが一人でぶら下がってるだけなら通報はされないでしょ |
| … | 9926/08/17(月)11:43:47No.1459473739+懸垂器具買うなら懸垂以外も出来るようにしてあるのおすすめ |
| … | 10026/08/17(月)11:43:53No.1459473767+バイオハザードの映画みたいな状況なったら懸垂できないと謎の光線で体が真っ二つだし… |
| … | 10126/08/17(月)11:45:21No.1459474081+懸垂する為の筋肉を鍛える筋肉がない |
| … | 10226/08/17(月)11:45:23No.1459474087+壁につけるやつは100%どこかで落ちるからやめとけ |