二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1786790168819.jpg-(192163 B)
192163 B26/08/15(土)19:36:08No.1458921085そうだねx2 20:55頃消えます
筋トレをしよう
別段ムキムキを目指さずとも健康維持のために筋トレをしよう
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/08/15(土)19:36:53No.1458921311+
今日は休養日…！
…226/08/15(土)19:40:21No.1458922516+
ケーブルトレーニングして見たけど合ってるかわからない…
スクワットとデッドリフトはやりかたわからないからまだやったことない
…326/08/15(土)19:41:34No.1458923002+
>スクワットとデッドリフトはやりかたわからないからまだやったことない
レッグプレスとかああいうわかりやすいマシン種目だけでええ！
…426/08/15(土)19:41:56No.1458923160+
デッドリフトは端から見てると腰ぶっ壊す動作にしか見えねぇ…ちゃんとやり方はあるはずなんだろうけども…
…526/08/15(土)19:42:06No.1458923234+
1万歩あるいてきたので
…626/08/15(土)19:43:02No.1458923619+
ムキムキになるの無理じゃない？
…726/08/15(土)19:43:52No.1458923943+
>デッドリフトは端から見てると腰ぶっ壊す動作にしか見えねぇ…ちゃんとやり方はあるはずなんだろうけども…
腰（脊柱）が前曲してたらぶっ壊し
脊柱起立筋は等尺性収縮の種目だから本来ならバックエクステンションなんかより傷めない
…826/08/15(土)19:52:42No.1458927508+
3ヶ月週2〜3でジム通ってる まだ続けられそう
…926/08/15(土)19:53:01No.1458927652+
ケーブルマシン人気だけど難しいからマシンかフリウェイトで...ええ！
…1026/08/15(土)19:53:48No.1458927971+
走り込みしてバーベル40kg持ち上げるくらいでいいんだよ筋トレなんか
…1126/08/15(土)19:58:27No.1458929906+
スクワットがいいと聞いて見よう見まねでやってるが全く効いてる気がしない！
…1226/08/15(土)19:58:47No.1458930045+
したいけど仕事終わりにジム行く気力は無いし当然帰宅後に自重筋トレとかする気力も無い
…1326/08/15(土)20:01:25No.1458931091+
柔軟でもストレッチでもええよ
…1426/08/15(土)20:02:44No.1458931649+
毎朝ケトルベルで肩周りやってるよ
四十肩対策に
…1526/08/15(土)20:03:02No.1458931772+
いくら鍛えてもヒョロってしている
身長高いと筋トレ不利だな
…1626/08/15(土)20:05:54No.1458933022+
5月から通い放題のパーソナルジム＆ピラティスに行ってる
始めたときは2キロくらい増えたけどそこから4キロくらい減ってる
…1726/08/15(土)20:10:15No.1458934686+
肩の筋やって終わり
…1826/08/15(土)20:28:55No.1458941776+
トレーニング器具壊れちゃった
…1926/08/15(土)20:29:16No.1458941902そうだねx1
>走り込みしてバーベル40kg持ち上げるくらいでいいんだよ筋トレなんか
外でランニングしてると定期的にバトルが始まるのいいよね
15km/hで走ってるから大抵のやつは息切れして千切れていくけどたまにとんでもない速さのやつがいて負ける
…2026/08/15(土)20:30:12No.1458942255+
ランニングでホビー漫画みたいなバトル発生するのか…
…2126/08/15(土)20:30:46No.1458942443+
>>走り込みしてバーベル40kg持ち上げるくらいでいいんだよ筋トレなんか
>外でランニングしてると定期的にバトルが始まるのいいよね
>15km/hで走ってるから大抵のやつは息切れして千切れていくけどたまにとんでもない速さのやつがいて負ける
左から失礼って言ってるの？
…2226/08/15(土)20:33:31No.1458943363+
>ランニングでホビー漫画みたいなバトル発生するのか…
前走ってるやつを追い抜きかけようとするとなんかペース上げてくるのよ
…2326/08/15(土)20:34:48No.1458943819+
>前走ってるやつを追い抜きかけようとするとなんかペース上げてくるのよ
公道で勝手にレースバトルやってるような車見かけるけどそれのランニング版か
…2426/08/15(土)20:35:21No.1458944035+
ただのバカだろ
…2526/08/15(土)20:35:42No.1458944174+
20km/h近辺出てるんじゃねえかってランナーいるよね…
あんなん勝てるわけない
…2626/08/15(土)20:39:24No.1458945507+
>ただのバカだろ
みんな割とバカだよ
特に若い男のランナー
…2726/08/15(土)20:41:15No.1458946137+
>いくら鍛えてもヒョロってしている
>身長高いと筋トレ不利だな
どれだけ身長あるか分からんけど180cmくらいじゃ普通にゴツくなるからな
200cmとかあるんなら大変だけど
…2826/08/15(土)20:42:03No.1458946418+
>20km/h近辺出てるんじゃねえかってランナーいるよね…
そう言うのは陸上やってた人たちだろうしきにすんな
…2926/08/15(土)20:43:08No.1458946797+
ジョギングはゆっくり長くのほうが効くわよ
…3026/08/15(土)20:44:09No.1458947130+
>ジョギングはゆっくり長くのほうが効くわよ
息が絶えるか絶えないか位が一番痩せるとは聞く
あんまりランナーズハイになれない…
…3126/08/15(土)20:51:02No.1458949553+
タンパク質毎日200g摂ってクレアチンも飲んで筋トレの時にはエロ音声聞いてテストステロン値高めてる
胸囲105cm超えてバカでかくなってきた
- GazouBBS + futaba-