なんで？

　 　 ＿＿＿　ｸﾞｷｯ ! !
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ローテは組んでない
月水金は野菜多めに摂るようにしてるぐらい

わかめご飯とかふりかけとか食べてるよ

おとといの晩飯も思い出せないよ

　　朝　　　　　昼　　　　　　　　晩
月　パン　スープとクラッカー　冷しゃぶ
火　パン　スープとクラッカー　肉豆腐
水　パン　スープとクラッカー　肉そば
木　パン　スープとクラッカー　そうめんと冷しゃぶ
金　パン　スープとクラッカー　小松菜と豚コマ炒めた奴
土　　　　　　うどん　　　　　カレー
日　カレー　　カレー　　　　　カレー
とりあえず先週だ

ローテ組んでない
気分と余り物

朝はもうゼリー飲料で済ましちゃうなぁ
暑くて食欲もないし

暑くて外出したくないから昼は食堂の日替わりランチだな
サラダ＆ドリンクバーを付けてるから野菜は足りてるはず
fu7039042.jpg

朝はシリアル昼は仕出し弁当夜は自炊と外食を4:1もしくは3:2くらい

紫蘇豆腐と太子納豆と和布蕪と生卵混ぜたヤツを基本に季節によってブロッコリーとか鶏むね肉とかカツオとか海鞘とかを添えてみそ汁は必ずつける
簡単手軽腹が膨れてしかも旨い

えらく横長なラーメンだな
カレーみたい

水　ラーメン
木　松屋
金　ラーメン
土　ラーメン　ラーメン
日　焼肉
月　なし
火　ラーメン
今週は焼肉があっていつもより贅沢だったな

>水　ラーメン
>木　松屋
>金　ラーメン
>土　ラーメン　ラーメン
>日　焼肉
>月　なし
>火　ラーメン
>今週は焼肉があっていつもより贅沢だったな
さすがにデヴが過ぎる

豆腐一丁とカップ焼きそばとうどんとパスタを1日のどっかでそれぞれ食う
週2でかつや行ってキャベツと豚汁大で野菜を取る
以上です

納豆フルグラパスタ野菜炒め納豆フルグラパスタ野菜炒め納豆納豆納豆唐揚げ青椒肉絲餃子納豆納豆納豆

朝はバナナと冷凍ベリーとアーモンドミルクで作ったスムージー
昼は適当昨日はタコス
夜は適当昨日は食ってない

誰も注意しないから早死にするんだよな

野菜食は娯楽の一種

一昨日は焼肉で昨日は寿司
と思ってたら急な代打で今日も寿司になっちゃった
普段はコンビニの飯か流動食しか食ってない

やっぱりヨーグルト食わないと便秘になる

昨日と一昨日は餃子を作ろうとしてタネを作り過ぎたから
そのまま焼いたりスープにしたりしてずっとそればっかり食ってた

朝から焼肉やってる店近くに欲しい

野菜ってまあ実際栄養少ないからな

納豆ご飯　社食　納豆ご飯と目玉焼き
土日だけ昼も納豆ご飯

平日ベースブレッドとベース焼きそばしか食べてない

今週
月曜ステーキ火曜二郎系まぜそば
水木割引弁当
金家系
土日食べない

独身プロ無職だけど概ねこんな感じ
ごはんは米と汁物と一品程度で健康のため粗食気味にする

　　朝　　　　　昼　　　　　晩
月　豆腐とパン　豆腐とパン　居酒屋
火　豆腐とパン　外食　　　　ごはん
水　豆腐とパン　ごはん　　　家呑みか居酒屋
木　豆腐とパン　外食　　　　ごはん
金　ごはん　　　豆腐とパン　家呑み
土　豆腐とパン　ごはん　　　ごはん
日　豆腐とパン　ごはん　　　ごはん

金曜日カレーだけは確定してる

朝だけは
雑穀米入のご飯+味噌汁+目玉焼き+ウインナー2本+漬物やお茶漬け
で固定