二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1784959366405.jpg-(1678431 B)
1678431 B26/07/25(土)15:02:46No.1452256186+ 17:19頃消えます
胃下垂と運動不足で腹が出て浦安の花丸木みたいになってる
腹筋トレと姿勢を正して1年経つけどほんっっっとにうっすら凹凸が見えるくらいしか変化がない
下腹は出てるのは相変わらずだし
腹へっこませてぇ…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/07/25(土)15:08:53No.1452257649+
ねじれ
…226/07/25(土)15:09:54No.1452257884+
>ねじれ
ラジオ体操のアレか
効く？
…326/07/25(土)15:10:45No.1452258074+
試してガッテンでやってたよひねるやつ
ガッテンだから間違いない
…426/07/25(土)15:12:03No.1452258393+
内臓を腹筋で支えて中に収められるくらい筋力付けるって無理だろと思う
小さい頃からぽっこりお腹だわ
…526/07/25(土)15:12:34No.1452258519+
自分でマッサージしつつ内臓持ち上げたら痩せやすくなった
めちゃくちゃ違和感あるからおすすめはしない
…626/07/25(土)15:20:12No.1452260152+
>自分でマッサージしつつ内臓持ち上げ
なにそれ…逆立ちとか…？
…726/07/25(土)15:20:59No.1452260314+
イカ垂
…826/07/25(土)15:22:59No.1452260705+
腹を引っ込めたい時に鍛えるのは腹筋じゃなくてインナーマッスルだ！ってショート見たからとりあえず色々真似てやってる
…926/07/25(土)15:27:50No.1452261716+
プランク90秒やってるけど多分3分くらいをさらに5セットやった方が良いんだろうなとは思う
プランクだけに15分もかけてらんないけども
…1026/07/25(土)15:29:09No.1452261989そうだねx1
姿勢正してもポッコリするのは相当だね
…1126/07/25(土)15:31:28No.1452262521+
足上げ腹筋やろうぜ！
無理すると腰死ぬけど…
…1226/07/25(土)15:31:33No.1452262543+
BMI17まで落としてもまだ腹の皮は残ってる
勝負はこれからだ
…1326/07/25(土)15:31:44No.1452262574+
>姿勢正してもポッコリするのは相当だね
まあ胃下垂ってそんなもんじゃね
…1426/07/25(土)15:31:55No.1452262622+
プランクは割と効いてくるよね
…1526/07/25(土)15:32:30No.1452262723+
腹筋やってるけど最適化されすぎて1回120回やってもなんともない
…1626/07/25(土)15:38:07No.1452263926そうだねx1
>BMI17まで落としてもまだ腹の皮は残ってる
>勝負はこれからだ
でもぽっこりは無くなったじゃろ？
ダイエットしてもぽっこりが治らないは落とし方が足らないだけ
…1726/07/25(土)15:40:04No.1452264336+
体質もあるからどうしようもない人もいるよね
…1826/07/25(土)15:41:20No.1452264612+
現場仕事やっても引っ込まなかったのに卓球やったら凹んだのでねじれはガチ
…1926/07/25(土)15:42:09No.1452264791+
172cm63kgだけどぽっこりなので腹回りに脂肪が付いてるのと腹筋が付いてないのとか色々
…2026/07/25(土)15:49:28No.1452266303+
腹回りの筋肉弱くなって腹出てきた上に無理して姿勢を維持しようとするから腰痛になって辛い
…2126/07/25(土)15:49:49No.1452266380+
お腹へこませたけど肉割れが消えない…
…2226/07/25(土)15:52:54No.1452266997+
>172cm63kgだけどぽっこりなので腹回りに脂肪が付いてるのと腹筋が付いてないのとか色々
その身長ならあと10kgは削れる
…2326/07/25(土)15:52:59No.1452267007+
>腹回りの筋肉弱くなって腹出てきた上に無理して姿勢を維持しようとするから腰痛になって辛い
それはそれとして背中丸めてると腰痛くなるので
背筋伸ばしてるのが腰はラクだったりする
…2426/07/25(土)15:53:31No.1452267109そうだねx1
>>172cm63kgだけどぽっこりなので腹回りに脂肪が付いてるのと腹筋が付いてないのとか色々
>その身長ならあと10kgは削れる
53kgってなんだよ！？
ボクサーじゃないよ！
…2526/07/25(土)15:57:53No.1452267999+
>ボクサーじゃないよ！
ガリの体重はそんなもんだよ
これでもBMIギリ18切るくらいだからまだまだ健康的
…2626/07/25(土)16:00:56No.1452268616+
体重は身長の数値-110ぐらいが適正なんじゃないの？
…2726/07/25(土)16:02:49No.1452268967+
169cm134kgだったけど4月下旬からダイエット開始して今120kg
まだまだ語尾にデブ付けなきゃなデブ
…2826/07/25(土)16:13:26No.1452271003そうだねx1
>体重は身長の数値-110ぐらいが適正なんじゃないの？
その辺りでも脂肪多けりゃ世間一般には中肉中背扱いされるくらい
…2926/07/25(土)16:23:27No.1452272990+
>ガリの体重はそんなもんだよ
>これでもBMIギリ18切るくらいだからまだまだ健康的
ガリ目指すのと腹引っ込めたいって全然別ベクトルの願いなのでは…
…3026/07/25(土)16:23:50No.1452273077+
>169cm134kgだったけど4月下旬からダイエット開始して今120kg
>まだまだ語尾にデブ付けなきゃなデブ
アジア人ってそんな太れるもんなのか
…3126/07/25(土)16:26:08No.1452273515+
>ガリ目指すのと腹引っ込めたいって全然別ベクトルの願いなのでは…
ガリになれば自動的に腹引っ込むぞ
おすすめだ
…3226/07/25(土)16:27:50No.1452273884+
ガリガリなのに腹だけ出てるエイリアングレイが完成するまで読めた
…3326/07/25(土)16:31:53No.1452274740+
糖尿病予備軍の血糖値とヘモグロビンだったから運動頑張って正常値まで戻した
血液も正常になった
でも腹はへっこまない
ふざけんなよマジで
…3426/07/25(土)16:33:31No.1452275114+
多分美容体重的には59kぐらいが良いんだろうな
ただあと4kg減らしたぐらいで腹が引っ込むとは到底思えないので
やっぱり腹筋やら運動やらで引っ込ませるしかないのだろう
…3526/07/25(土)16:35:23No.1452275538+
>でも腹はへっこまない
寝てるときはへっこんでるとしたらまだ筋肉が足りない
…3626/07/25(土)16:45:10No.1452277888+
BMIから換算した標準体重は67kgだけど14kg落とせは無理だよ…
…3726/07/25(土)16:46:00No.1452278106+
>BMIから換算した標準体重は67kgだけど14kg落とせは無理だよ…
筋肉に置き換えれば健康！
…3826/07/25(土)17:04:44No.1452282652+
あんまり痩せすぎても筋肉ごと落ちて結局内臓がぽっこりするんじゃないか？
…3926/07/25(土)17:06:25No.1452283173+
>あんまり痩せすぎても筋肉ごと落ちて結局内臓がぽっこりするんじゃないか？
ネットだとそう言われがちだけど
実際の痩せすぎは腹までガリガリだよ
ここでもたまに貼られる拒食症患者のお腹みんな凹んでるでしょ？
…4026/07/25(土)17:08:39No.1452283801+
お腹をBLみたいなほっそいバキバキにしたい
俺の夢
- GazouBBS + futaba-