歩きいもげは止めるんぬ

現在の体重は何kgなんぬ？

>現在の体重は何kgなんぬ？
ぬは79キロなんぬ
身長は171なんぬ

>ぬは79キロなんぬ
>身長は171なんぬ
小太りハゲおじさんなんぬなぁ

>小太りハゲおじさんなんぬなぁ
ハゲは余計なんぬ…

スクワットもするんぬ

歩くのってあんまり痩せないのでは

ぬもダイエットキャッツ！まだフィットボクシング3が10日ぐらいしか続いてないけど！！

ぬもこのポテチとプリン食ったらダイエットするんぬ

>歩くのってあんまり痩せないのでは
無が1になるなら流石に効果はあるんぬ

いきなり走ると体壊すのでウォーキングから始めるのは正解んぬ
余裕があれば早歩きとか歩幅広げたり腕振ったりしてみるんぬ

「」のファッツたちは気軽に100キロこえてくるから普通にみえるけどかなり小太りキャッツ！

引っ張り出してきたジャージがきつい程度ならセーフなんぬ
あんな伸びる素材が腰から上に上がらなくなってからゾッとするんぬ

ぬは外出たくないから部屋でフィットネスバイク漕いでるんぬ

これからの時期のウォーキングはまじでキツイから家の中で運動できるならそれに越したことはないんぬ
まあ運動器具みたいのがあるならそもそもファッツにはなってないってところはあるんぬ…

腿上げがいいと聞く
家で出来るし

ぬも運動不足キャッツ
気合い入れて1まんえんくらいのウォーキングシューズを買って後戻りできなくなった

これからの時期は暑さもだけど虫もつらいんぬ

運動も大事だけど食生活の見直しも大切なんぬ
今より食う量減らせば体重なんて勝手に減ってくんぬ
大事なのは量を減らすのであって断食ではないということなんぬ

100食ってる量を95にするだけで緩やかにへっていくからぬ…

ぬも後戻りできないようにいいランニングシューズ買ったんだけど最近の靴の進化すげぇんぬ
前に推進する！足が痛くない！なんかフカフカ！

>100食ってる量を95にするだけで緩やかにへっていくからぬ…
ぬ！緩やかなダイエットより決心してやり切る方がいいとは思う
過去のあの努力とか無駄にしたくない！！って感情も強くなるんぬ

相当心がつええやつじゃないとギア入れすぎて失敗するやつなんぬ！
甘えがなかったらファッツにはなってないんぬ

運動した上で食事減らすと良い感じに痩せるんぬ
ぬは半年で10キロ痩せられたんぬ
でもお腹の脂肪が落ち切ってないんぬ
なんなんぬ…

あすけんの女がいつの間にかAIでメニュー提案してくれて助かるんぬー

リサイクルショップに行くと激安でノーブランドのジャージ売ってたりするのでそれ買うといい
サイズ無いかも知れないから何だが安くはなるぞ

リバウンドありありの短期ダイエットより
今までのデブる生活を改める意識のほうが大事なんぬなー
のんびり食事量を適正にしていって胃を縮めて健康ライフを過ごすんぬ

目が滑って激安ノーブラジャージ…？ってなったんぬ

>ぬも後戻りできないようにいいランニングシューズ買ったんだけど最近の靴の進化すげぇんぬ
>前に推進する！足が痛くない！なんかフカフカ！
履きつぶす前提ならワークマンの靴が安くてオススメ
4000円ぐらいでちゃんとしたの買えるけど外れもあるから調べてから買いに行こう

デブるのはアッと今だけど減量は長い目で見るんぬよ

一か月2キロを週2〜3の動画フィットネスでぬるく痩せてったんぬ
半年以降は運動しなくても勝手にやせてって20キロのダイエット成功したんぬ

動く前に家の中でいいからラジオ体操してから動くと調子良くなるぞ

>でもお腹の脂肪が落ち切ってないんぬ
最後に落ちる部位だからまだ足りてないんぬ
脂肪じゃなくて皮がたるんでるんならご愁傷様なんぬ

腹の肉はまじでどうしたらいいかわからんぬ…
腹筋したら脂肪の下に筋肉がついてRIKISIの肉体になっていくだけなんぬ…

ともあれ習慣づけるのが大事なんぬ
そういう意味ではいきなりキツいメニューよりかはやりやすいメニューにして一月続けて見るとかの方が良いんぬ
あと体重は出来る限り高頻度同条件で測った方が良いんぬな
体型が目に見えて変化するには月単位の時間が必要だから体重の数値って形で結果が見えてないと嫌になって辞めちゃうんぬ…

運動して汗かくのは気持ちいいんぬ
後はこれで体重が下がればいいんだけどぬ
あすけんの力も借りるんぬ

腹は全身ダイエットしてたら最後にとれるんぬ
首周りの浮き輪もある日突然ないことに気づいたんぬアハ体験だったんぬ

腹には内臓が詰まってるからぬ

数か月単位で痩せるという意識は当たり前だと思うけど
世のくじけるダイエッターはせっかちなんぬ

俺が本格的に痩せた時は2時間ウォーキングで半分終わったら公園で腹筋やって腹凹ませたな
最初は10回でもキツかったけど慣れたらちょっとずつ増やして朝ウォーキング夜と一日合計150回ぐらいやってた

普段の甘いオヤツをグミサプリに変えたんぬ
1日２粒までなんぬ噛み締めるんぬ

すげーぬよ20キロも痩せたら服全部買い替えなんぬ
ダルダルでもう前のは着れないんぬ

運動しすぎも注意なんぬ
足裏と膝壊して運動できなくなったんぬ

体脂肪率もさらすんぬ

ダイエットとは生活習慣の改善なんぬ
体重減少は付随物なんぬ

お腹へこませる腹筋なら「ねじり腹筋」みたいなのやるといいぞ
ただ腹筋するんじゃなくやりながら左右に腕振りながらやるとお腹に効くんだ

久しぶりに10kmほど歩いたらダメージ返ってきてちょっとショックなんぬ
コロナ以来途絶えたけどぬはそこそこ歩く趣味しててそこそこ健脚のつもりだったんぬが…

>運動しすぎも注意なんぬ
>足裏と膝壊して運動できなくなったんぬ
ごろ寝生活からいきなりジョギング始めたんじゃないかぬ

加減を知らない「」が体壊した話はよく目にするんぬなあ
昇降アイテム使ってアニメ見ながら部屋の中で運動だぜーって「」が膝ぶっこわしてた覚えがあるんぬ

運動より食べる量減らすのが一番効果あるんぬ

>>運動しすぎも注意なんぬ
>>足裏と膝壊して運動できなくなったんぬ
>ごろ寝生活からいきなりジョギング始めたんじゃないかぬ
9年ほぼ毎日10�q歩いてたんぬ…
骨切手術とタナ障害の手術今度お願いしに行くんぬ

>久しぶりに10kmほど歩いたらダメージ返ってきてちょっとショックなんぬ
最初はほどほどがいいのよ…
長くても30分ぐらい(有酸素運動ギリギリ)から時間伸ばせば良いんだし

こないだじてんしゃで400キロ走ったんぬ
一週間たっても体重マイナス2キロ維持してるからオススメなんぬ

>コロナ以来途絶えたけどぬはそこそこ歩く趣味しててそこそこ健脚のつもりだったんぬが…
コロナ前ってもう6年前なんぬな

あすけんの女は食わない方が文句言ってくるから振ったんぬ
食ってる方が点数いいのはなんなんぬ

スクワット頑張るんぬ
ぬああ…パンツの尻部分にめちゃくちゃ負荷掛かるんぬ…

>スクワット頑張るんぬ
>ぬああ…パンツの尻部分にめちゃくちゃ負荷掛かるんぬ…
ノーパンスクワットするんぬ！

帰ってきたんぬ
あすけんにデータを入力するんぬ

もう一時間たってるんぬ…

ちょっと早歩きすると効率いいって聞いたんぬ

>こないだじてんしゃで400キロ走ったんぬ
>一週間たっても体重マイナス2キロ維持してるからオススメなんぬ
普段から自転車で移動ばっかりしてたら太ももだけパンパンになったんぬ…

まさか母ちゃんズボンが破れちゃったよマタかい！を実践することになるとはぬ…ふふ

スクワットは何回くらいすればいいんぬ？

>こないだじてんしゃで400キロ走ったんぬ
>一週間たっても体重マイナス2キロ維持してるからオススメなんぬ
そういう単発で頑張るやつはダイエット向きではないんぬな
習慣が大事なんぬ

ウォーキングを続けてたけどランニングもやってみたら足首を痛めた
姿勢が悪くて腰痛と股関節や足の異常があるまま走ったのがよくなかった
体に異常があるときは治してからにしよう

>スクワットは何回くらいすればいいんぬ？
自分にあった回数やってれば何回でもいいんぬ
最初は5回とかでも十分なんぬ

ズボンのケツ裂きはトイレで座って
なにげに股部分が裂けてるの見て叫んだんぬ
裂けたまま外出してたんぬ…？何時から…？

筋トレは回数に囚われるより正しいフォームでやることを意識したほうがいいんぬなあ
壊れちゃうんぬ

ジム体験で腹筋ローラー試してから一週間ずっと腹筋が痛いんぬ

食べ物を置き換えるのがよさそうだと思ったんぬ
痩せるらしいから蕎麦食うんぬ…

運動の後のご飯は最高なんぬ

>食べ物を置き換えるのがよさそうだと思ったんぬ
>痩せるらしいから蕎麦食うんぬ…
食べるのによくないもの食べなくなるだけでもかなりいい感じなんぬ
数値がみるみるよくなるんぬ

糖尿の観点からも低GI食品はいいことだろうぬ…
ただあなたの食べてるその蕎麦はそば粉何割ですかぬ〜

>運動の後のご飯は最高なんぬ
ぬは出来るだけ食う前に腹筋なり運動してたんぬ
食う前に脂肪燃焼出来るし何より運動後の飯はマジで美味しくなるんぬ

>運動の後のご飯は最高なんぬ
食う量減らせって言ったってそれはそれとしてちゃんと食えってのも両立するんぬなー

DOKOKAってアプリ入れるんぬ
散歩がちょっと楽しくなるんぬ

腹筋すると背中が痛くなるし腹筋が吊るんぬ

>腹筋すると背中が痛くなるし腹筋が吊るんぬ
マット敷くんぬ！

3Lのズボンが丁度いいくらいからLLがパツパツくらいまで減らしたんぬ
かなりの太りかけなんぬ

いい気候だからかジョギングするひとよく見るんぬ

激しい運動は糖質消費になっちゃうからお腹減って逆に食べちゃうとかになりやすいんぬな
結局ウォーキングみたいなゆっくりじんわり減らしていくのがいいんぬ

普通のスクワットに飽きて膝開いてやってみたら必要以上に深くならないし姿勢も維持できるしあまり使わない内腿にも効くしでいいことずくめだったんぬ

ファッツからガリにジョブチェンジしたけどこの前はじめてユニクロ同士であーあ出会っちまったか…をやったんぬ！実績解除なんぬ！
今までユニクロなんて着れなかったから新鮮なんぬ

あすけんのデータが正しければ夕飯を900キロカロリーくらいにすればいい感じらしいんぬ
頑張るんぬ

>マット敷くんぬ！
そういう痛みじゃないんぬ…
なんかこう…普段使ってない筋肉が痛いんぬ

>いい気候だからかジョギングするひとよく見るんぬ
今月ずっと涼しくてエアコン要らずなの助かるんぬ

>運動の後のご飯は最高なんぬ
運動後の飯と酒がうめえことに気付いて水泳が習慣化したんぬ
その内加齢で食う量減って自然と痩せてきたんぬ

腸腰筋ストレッチでお腹いたいんぬぅ…

運動習慣は実際大切なんぬ

自転車はズボンの股間部分にダメージを与えるんぬ…

始めるのは重要なんぬ
続けるのも重要なんぬ

水泳の問題はプールが遠いこととぬが乱視なことなんぬ
たまに行くけど

パンツの股んところは弱く脆い

自転車は軽い気持ちでやると金玉にもダメージがくるからファッツにはあんまりオススメできないんぬな…

>自転車はズボンの股間部分にダメージを与えるんぬ…
与えないサドル単体で売ってるんぬ

椅子の下に置けるルームバイク買ったんぬ
なにかしながらペダル回せるのはかなり良さそうなんぬ

ぬは屋内でひたすらエアロバイクこぐんぬ
アニメ見ながらだらだらやるだけで12�s落ちたんぬ
1年かかったんぬ

エアロバイクは導入するのにちょっと躊躇うお値段なのがよくないんぬ…

今日は鳥貴族で豪遊するんぬ！

運動一人じゃ続かないんぬ…
だからジムのスタジオに入って無理やりやらせるんぬ！
今ではダンスに格闘技・ヨガ・トランポリン・キックボクシングとなんでもやるようになったんぬ
でもフラダンスだけはだめだったんぬ…ぬ以外のマダムぬがみんな腰みのつけてるガチ勢だらけなんぬ…

適正体重これくらいなんぬ
dice1d100+50=59 (109)

十数年ぶりにプール行ったら身体硬すぎてクロールうまく出来なくてショックなんぬ

間食をやめるのは目標だけど空腹を誤魔化すのも難しいんぬ

トランポリンはちょっと楽しそうなんぬ

>間食をやめるのは目標だけど空腹を誤魔化すのも難しいんぬ
ファッツはどう甘く見ても糖尿病予備軍になってるだろうから医者にいってリベルサスでも貰ってくるのが一番なんぬ…

>ファッツはどう甘く見ても糖尿病予備軍になってるだろうから医者にいってリベルサスでも貰ってくるのが一番なんぬ…
糖尿病とか予備軍になってたら健康診断で出るんぬ？

>間食をやめるのは目標だけど空腹を誤魔化すのも難しいんぬ
ぬはカロリーゼロのゼリーとかで誤魔化してるんぬ

>糖尿病とか予備軍になってたら健康診断で出るんぬ？
HbA1cの値を言ってみろ〜

>>間食をやめるのは目標だけど空腹を誤魔化すのも難しいんぬ
>ぬはカロリーゼロのゼリーとかで誤魔化してるんぬ
あれマスカットとピーチが好きなんぬ

仕事で出勤日は毎回1万歩くらい外歩くから健康！と思い込んでるんぬ
田舎だと都会ほど歩く機会無くてみるみる不健康になるんぬ…

歩くと体重が重いせいか疲れるより先に足首から膝の周辺が痛くなるんぬ
どうすれば良いんぬ

「」でディスコで声出しのみとYouTubeの画面でストレッチやエクササイズしたらどうなんぬ？
午前の部夜の部出られる時に参加して時間合わせてやったらやる気出るんじゃないんぬ？
顔見せするわけじゃないし

歩くにしてもただ歩くだけだと負荷が足りないんぬ
トレッドミルで傾斜15°つけて時速5kmちょいくらいのペースで30分ほど歩くのを習慣にするといいんぬ

>歩くと体重が重いせいか疲れるより先に足首から膝の周辺が痛くなるんぬ
>どうすれば良いんぬ
プールであるくんぬ
ファッツすぎるとウォーキングも踏み台昇降も膝が爆発するからまじでプール以外危ないんぬ

>>糖尿病とか予備軍になってたら健康診断で出るんぬ？
>HbA1cの値を言ってみろ〜
5.1%って書いてあるんぬ

ゆで卵2個食べると空腹感が消え去るんぬ

>仕事で出勤日は毎回1万歩くらい外歩くから健康！と思い込んでるんぬ
>田舎だと都会ほど歩く機会無くてみるみる不健康になるんぬ…
短い距離でも車出す習慣出来ちゃうの本当にだめなんぬ…
祖父母はマッハで足がダメになったんぬ

>5.1%って書いてあるんぬ
正常範囲ですぬ

膝は大丈夫なんだけどアキレス腱がなんか痛い気がするんぬ…ストレッチちゃんとやってるはずなのに…

ゆで卵食べると屁が臭くなって困るんぬ…

運動を習慣にして1年くらいだけど先月の健康診断でオールAだったからそのパゥワーを実感したんぬ
でもダルいんぬ

アキレス腱はバチンってキレる音が聞こえるらしいんぬな
こわいんぬ〜

>歩くと体重が重いせいか疲れるより先に足首から膝の周辺が痛くなるんぬ
>どうすれば良いんぬ
https://amzn.asia/d/06kzAXHd
ぬはこれ買ったんぬ
在宅ワークしながらペダルこいでるんぬ

年末にははんぬがえーわんしー9.6で大変なことになったから
一緒に数値下げる生活して6.6まで下げたんぬ…

森薫先生も漫画描きながら机の下でペダルこいでるんぬ

9.6はｲｶﾝ！なんぬ…

オナニーとかセックスで消費されるカロリーはどれぐらいなんぬ？
いや後者は未経験だけど…

ランニング毎日6km走って180cm90kgなんぬ
始める前と比べて露骨に瞬発力落ちてるんぬな

もしかしてエアロバイクって意味ないんぬ？

>もしかしてエアロバイクって意味ないんぬ？
何がもしかしてなんぬ？

>もしかしてエアロバイクって意味ないんぬ？
無いと思った理由が聞きたいんぬ

>何がもしかしてなんぬ？
>無いと思った理由が聞きたいんぬ
地面にタイヤが接着してないからどうも負荷がなさすぎる気がするんぬ

オナニーは心臓に負担がかかるくらいで運動量としては誤差なんじゃないんぬ…？
オナホに腰振りしてるならそこそこの運動量にはなりそうなんぬ

エアロバイクはかなりいいんぬ
足悪い人にもおすすめなんぬ

>もしかしてエアロバイクって意味ないんぬ？
やれば意味はあるんぬ
やらなかったら意味はないんぬ

>ランニング毎日6km走って180cm90kgなんぬ
>始める前と比べて露骨に瞬発力落ちてるんぬな
有酸素に力入れ始めると意識しない限りそうなるもんなんぬ

>地面にタイヤが接着してないからどうも負荷がなさすぎる気がするんぬ
チェーンがわりのベルトで負荷の調節ができるものがほとんどなんぬ

>オナニーは心臓に負担がかかるくらいで運動量としては誤差なんじゃないんぬ…？
>オナホに腰振りしてるならそこそこの運動量にはなりそうなんぬ
何時間も全力でしごいてたらなかなかいい運動になる気がするんぬ

腹減っても我慢してそのまま寝れば良いんぬ
適正量食ってても腹減るのがそもそもよろしくねえ気がするんぬ

週4クロストレーナー50分に筋トレ少々なんぬ
早く100キロ切りたいんぬ

>適正量食ってても腹減るのがそもそもよろしくねえ気がするんぬ
人体の燃費が良すぎるのが悪いんぬ〜
そこそこの運動量でも500Kcal程度しか浪費できないとかなんなんぬ…

身体の省エネモードやめて欲しいんぬ
蓄えた脂肪は正直貯金じゃなくて負債なんぬ

>腹減っても我慢してそのまま寝れば良いんぬ
前に不眠症患ってるキャッツがそれが一番難しいって言ってたんぬ
まあ不眠症治療しながらダイエットはキツイんぬ

食べる量同じでも質を変えればそれだけでも体脂肪減っていくんぬ
食事の質量運動をバランスよく組み合わせるんぬ

ぬも94キロでこれから暑くなるから汗かいておこうって一ヶ月前から週に1回一時間ぐらい歩き始めたんぬ！
上下ジャージ来て歩いてるとインナーにヌルヌルになるけど一切痩せないんぬ！
言われてるようにお腹いっぱい食べるのをやめないといけないんぬ？

体重がかわらないデブ
器具のウェイトだけ増えていくデブ

>体重がかわらないデブ
>器具のウェイトだけ増えていくデブ
これもよく言われるけど体型は露骨に変わってるんぬ

>ぬも94キロでこれから暑くなるから汗かいておこうって一ヶ月前から週に1回一時間ぐらい歩き始めたんぬ！
>上下ジャージ来て歩いてるとインナーにヌルヌルになるけど一切痩せないんぬ！
>言われてるようにお腹いっぱい食べるのをやめないといけないんぬ？
運動で基礎代謝を上げて痩せるみたいなのは凄い微々たるものだしその分空腹にもなるからそれですぐに劇的に痩せるとかはありえないんぬ
即座に痩せたいなら食事の見直ししかないんぬ
それでも3か月くらいで実感出てくるくらいなんぬ

ジムのランニングマシーン30分でエビフライ一本分のカロリー消費って出たんぬ

>これもよく言われるけど体型は露骨に変わってるんぬ
脂肪の体積は筋肉の1.1〜1.2倍と言われるんぬなぁ……そんだけ？

すげえ楽な方法教えるんぬ
仰向けに寝っ転がって腰に力かけずに左右に脂肪がぶるんぶるん揺れらように震えるんぬ
十秒ぐらいを何回か繰り返すと汗かいてくるんぬ
身体に負担かけずにやれるんぬ

最近病気ばっかりで運動してないから歩いてきたんぬ
174cm59kgですんぬ

食生活見直したらみるみる痩せてきたんぬ
体重へる悦び知ったらやめられないんぬ

>ジムのランニングマシーン30分でエビフライ一本分のカロリー消費って出たんぬ
2時間ランニングしたらエビフライ4本食べていいんぬ！

>最近病気ばっかりで運動してないから歩いてきたんぬ
>174cm59kgですんぬ
飯食うんぬ

>最近病気ばっかりで運動してないから歩いてきたんぬ
>174cm59kgですんぬ
栄養のあるものを食べとくれ…お大事に

膝は片方痛くなったらすぐに医者に行くんだぞ
最悪人工関節だぞ

>2時間ランニングしたらエビフライ4本食べていいんぬ！
おまえそれにどんぶり飯つけるだろ

>おまえそれにどんぶり飯つけるだろ
♪〜

>言われてるようにお腹いっぱい食べるのをやめないといけないんぬ？
一回にお茶碗2杯までとか制限つけるんぬ
ぬはそれプラス米の配合を米1玄米1ビタバレー1として健康的に食って痩せたんぬ

スクワット40回3セットを一日おきにやり始めたんぬ
体重増えてるんぬ
筋肉が増えたってことなんぬ…？

筋トレする筋肉ないんぬ〜

>膝は片方痛くなったらすぐに医者に行くんだぞ
>最悪人工関節だぞ
ぬはスノーボードキャッツなんぬが
レッスンで教えてもらったフォームで滑ってたら右膝に違和感出始めたんぬ
心配になってきたんぬ…

ご飯と言えば一膳って山盛りに盛るのは違うんぬよね？
平たくなるくらいに盛ってるんぬ

>膝は片方痛くなったらすぐに医者に行くんだぞ
>最悪人工関節だぞ
毎日膝が50回以上ポキポキなるし熱も持って痛いのに
レントゲンは大丈夫だからってどこの医者もどこも悪くないって信じてくれないんぬ…
今度5件目の病院行ってきますんぬ

一番最悪なのはジュースアイススイーツなんぬ
砂糖丸呑みしてるのと同じなんぬ

>一番最悪なのはジュースアイススイーツなんぬ
>砂糖丸呑みしてるのと同じなんぬ
身内が数値とんでもないことになって目の出血で失明したんぬ…

159kg/58.9kgだけど適正体重的にはもう少し下げろと言われたんぬ
フルマラソンで楽したいし真面目に食事制限もしてみるんぬ

>ぬはスノーボードキャッツなんぬが
>レッスンで教えてもらったフォームで滑ってたら右膝に違和感出始めたんぬ
>心配になってきたんぬ…
スタンスが変になってる可能性があるんぬ
スタンサーをやって可動域を理解して最適解を測るんぬ

ジョギング始めたけどその分お菓子食べて無意味なだらしないぬですまない…

>レントゲンは大丈夫だからってどこの医者もどこも悪くないって信じてくれないんぬ…
医者が異常なしってんならあとははりきゅう整体あんまなどを頼るしかないんぬ
先に自治体で安くなるクーポン配布してる場合があるからよく調べるんぬよ

>>レッスンで教えてもらったフォームで滑ってたら右膝に違和感出始めたんぬ
変に負担掛かっても悪いんで自分のバランスと相談するんぬ
大事なのは全体的に下半身に重心かけつつ膝で地面の凹凸の勢いを吸収してるかだと思うんぬ

膝は片側痛いとそれを庇おうともう片方の方に負担がいってそっちが先に逝く可能性があるんぬ

ぬは女装したいキャッツ
167cm56kgだけどもっと絞りたいんぬ

>159kg/58.9kgだけど適正体重的にはもう少し下げろと言われたんぬ
>フルマラソンで楽したいし真面目に食事制限もしてみるんぬ
だいぶ厳しいお医者なんぬ

マラソン選手はガリだしぬ

>ぬは女装したいキャッツ
>167cm56kgだけどもっと絞りたいんぬ
ぬは女装するキャッツ
完成度は身長体重に比例するものじゃないんぬ

>膝は片方痛くなったらすぐに医者に行くんだぞ
>最悪人工関節だぞ
膝痛いのは大体筋肉の疲労なんぬ

>ぬは女装するキャッツ
>完成度は身長体重に比例するものじゃないんぬ
ぬーん
技術は後で身につくとして身体づくりは大事だと思うけどどうなんぬ？
とにかくお腹絞りたいんぬ

ウエスト絞りはひねり運動なんぬ

>膝痛いのは大体筋肉の疲労なんぬ
ぬもそう思ってたけど病院いったら滑膜炎だったんぬ
内視鏡で引っかかるとこ切除することにになったんぬ

>膝痛いのは大体筋肉の疲労なんぬ
1週間休んで痛み抜けなかったらそこではじめて病院だよね
痛んですぐ病院いっても大抵そこまでひどくなってない

170cm/70kgキャッツなんぬが
腹囲が90近いんぬ…ぬぬぬ…

ぬは一日30分から1時間をステッパーやりながらスマホいじるようにしたら腹回りがスッキリしたんぬ

女装キャッツはチントレでちんぽを磨いて欲しいんぬなぁ
パンツにくっきり出たちんぽは芸術なんぬ〜

>ぬは一日30分から1時間をステッパーやりながらスマホいじるようにしたら腹回りがスッキリしたんぬ
ステッパー効果あるんぬ?
出不精だから興味あるけどじんわり高くて躊躇してるんぬ…