二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1790178886866.jpg-(34807 B)
34807 B26/09/24(木)00:54:46No.1471419301+ 02:59頃消えます
スクワットの深さってどの程度しゃがめばいいんぬ？
削除された記事が1件あります.見る
…126/09/24(木)00:55:16No.1471419413そうだねx4
    1790178916433.png-(4282 B)
4282 B
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
…226/09/24(木)00:55:23No.1471419430+
なんのためにスクワットするのかを考えれば分かると思うが
…326/09/24(木)00:55:23No.1471419432そうだねx6
閉じろ
…426/09/24(木)00:55:27No.1471419447+
できる限り深くなる一歩手前
…526/09/24(木)00:55:58No.1471419552そうだねx6
無理のないところまで
…626/09/24(木)00:56:18No.1471419608+
自分の四頭筋に聞け
…726/09/24(木)00:56:32No.1471419647そうだねx1
fu7308696.jpg
自分がどれなのかわからないんぬ…
…826/09/24(木)00:57:43No.1471419936+
自分の股下に男が寝ているところを想像して
どうやったらピストンできるかを考えたら自ずと正解は見えると思うけど
…926/09/24(木)00:57:44No.1471419937+
なるべく腿に効くように腰を落とすと腿に効いてくる前にバランス崩すの
…1026/09/24(木)00:58:14No.1471420034+
どれというか…どこを鍛えるとか目的によって変わるから…
…1126/09/24(木)00:58:56No.1471420170+
fu7308705.jpg
深夜で誰も居ないから撮影しながらフォーム練習してたんぬ
さっきのスクワットがこんな感じだったんぬ
太ももは床と並行なのでパラレルなんぬ？
…1226/09/24(木)00:59:25No.1471420260+
筋肉に聞け
…1326/09/24(木)00:59:43No.1471420297+
スクワット迷子なんぬ…
…1426/09/24(木)01:01:31No.1471420712+
動画みると全員違うんぬうううう
種類によって違うとか人によるとか言われるけど誰も角度守れてるように見えないんぬ
ぬは雰囲気でやってるんぬ
…1526/09/24(木)01:01:32No.1471420715+
>fu7308705.jpg
>深夜で誰も居ないから撮影しながらフォーム練習してたんぬ
>さっきのスクワットがこんな感じだったんぬ
>太ももは床と並行なのでパラレルなんぬ？
スクワットは膝前に出さない方がいいぞ？
…1626/09/24(木)01:01:57No.1471420801+
俺は膝が爪先より前に出ないように太ももが地面と並行にって習った
…1726/09/24(木)01:02:48No.1471420989+
やり方間違えると関節痛めると聞く
…1826/09/24(木)01:03:27No.1471421143+
膝を曲げるんじゃなくてケツを落とす感じで太ももが床と平行だと聞いたぞ
…1926/09/24(木)01:03:30No.1471421154+
脚の上げ下げだけじゃなく腰を落とす感じで
…2026/09/24(木)01:05:50No.1471421602+
fu7308734.mp4
これでもスクワットだよ
…2126/09/24(木)01:06:00No.1471421641そうだねx1
ヒザ前出さないのは別に効果がない上に
腰を痛めがちな姿勢になるから危険
ヒザが相当ヤバいんでもなければ必要ない
…2226/09/24(木)01:10:19No.1471422542そうだねx5
>ヒザ前出さないのは別に効果がない上に
>腰を痛めがちな姿勢になるから危険
>ヒザが相当ヤバいんでもなければ必要ない
それじゃあ理由の説明もせずに膝がどうたらってしたり顔でレスしてる沢山の「」がバカみたいじゃないですか！
…2326/09/24(木)01:10:28No.1471422563そうだねx1
トレーナーに聞かねば無意味だ
…2426/09/24(木)01:11:09No.1471422710+
重心バランスどっちがいいかって言うとど真ん中に来る膝を前に出す方だもんな
なんで膝を前に出したら膝壊すんだっけ？
…2526/09/24(木)01:13:11No.1471423117+
じゃあ屈伸とスクワットって何が違うの…
…2626/09/24(木)01:15:59No.1471423688+
>太ももは床と並行なのでパラレルなんぬ？
フルだと思うけどパワーの試合だと失敗判定されるかもってラインかも
試合出ないんならそこまで下ろしてたら🆗だと思うわ
…2726/09/24(木)01:16:49No.1471423861+
>フルだと思うけどパワーの試合だと失敗判定されるかもってラインかも
>試合出ないんならそこまで下ろしてたら🆗だと思うわ
これでも赤もらうんぬ！？
…2826/09/24(木)01:16:56No.1471423875+
スレッドを立てた人によって削除されました
隔離されたから次シャンクスレだぞ〜みんな集まれ🤣🥺😤
https://img.2chan.net/b/res/1471419620.htm
…2926/09/24(木)01:17:51No.1471424073+
ジム行かないで家のみで模索してるならともかくジム居るならトレーナーに聞いたほうが良いのでは
ぬはジムで恥ずかしい肢体を見られたくないから色々検索したりリングフィットで学んだんぬ
…3026/09/24(木)01:20:22No.1471424554+
面倒くせぇからずっとブルガリアンなんぬ
…3126/09/24(木)01:21:43No.1471424779+
iPhoneの動画上げたいけどどうやるんぬ…？
…3226/09/24(木)01:24:06No.1471425244+
>これでも赤もらうんぬ！？
もっかい見直してみたらちゃんと
>>フルだと思うけどパワーの試合だと失敗判定されるかもってラインかも
>>試合出ないんならそこまで下ろしてたら🆗だと思うわ
>これでも赤もらうんぬ！？
多分大丈夫なんぬ
たまにめちゃくちゃ判定辛い時あるからぬは第1試技は余裕で挙がる重量申告してるんぬ
…3326/09/24(木)01:25:20No.1471425450+
膝関節だけは大切にするんぬ
…3426/09/24(木)01:26:32No.1471425660+
>なんで膝を前に出したら膝壊すんだっけ？
そっちの方が膝に負荷がかかるからだけど
正直すでにヒザやっちゃってる人とかご老人でもなきゃ気にするほどではない
…3526/09/24(木)01:27:57No.1471425889+
膝を前に出さないのを意識するとむしろケツを後ろに出す感覚にならない？
…3626/09/24(木)01:28:59No.1471426032+
fu7308815.jpg
ぬはこれくらい下げてて赤判定貰ったことないんぬ
正直パワーリフターとしては下げ過ぎで逆にアカンやつなんぬ
…3726/09/24(木)01:30:06No.1471426187+
なんかバーベル持つとかやたらレベルの高い話してるけどスレ「」の求める話でいいんぬ？
…3826/09/24(木)01:30:32No.1471426244+
>なんかバーベル持つとかやたらレベルの高い話してるけどスレ「」の求める話でいいんぬ？
いいんぬよ
…3926/09/24(木)01:30:59No.1471426317+
足の裏全体で踏めてるならよくない？
…4026/09/24(木)01:31:04No.1471426332+
>fu7308815.jpg
>ぬはこれくらい下げてて赤判定貰ったことないんぬ
>正直パワーリフターとしては下げ過ぎで逆にアカンやつなんぬ
これで190なんぬ？
…4126/09/24(木)01:35:05No.1471427015+
>これで190なんぬ？
200なんぬ
200初めて成功した時の写真なんぬ
…4226/09/24(木)01:37:32No.1471427415+
>ぬはこれくらい下げてて赤判定貰ったことないんぬ
ケツでかくない？
…4326/09/24(木)01:38:51No.1471427624+
マッスルキャッツ！
…4426/09/24(木)01:40:58No.1471427978+
膝を前に出したら駄目っての多分英語の論文の誤読で広まったんだと思ってるんぬ
…4526/09/24(木)01:47:06No.1471429056+
>太ももは床と並行なのでパラレルなんぬ？
太ももが平行かどうかじゃなくて膝関節と股関節の位置関係で判定するんぬ
股関節が膝関節より下に行ってればフルなんぬ
…4626/09/24(木)01:50:05No.1471429580+
足種目キツすぎてすぐサボってしまうんぬ
…4726/09/24(木)01:54:17No.1471430264+
fu7308893.mov
動画にできたんぬ
このくらいの深さなんぬ
フルなんぬ？
…4826/09/24(木)01:54:29No.1471430300+
姿勢はガチで気を付けた方がいい
一度痔になると迂闊にスクワット出来なくなる
…4926/09/24(木)01:55:35No.1471430497そうだねx1
>fu7308893.mov
見れねえんぬ!
…5026/09/24(木)01:56:18No.1471430610+
mov久しぶりに見たんぬ…
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