二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1788457582343.png-(489246 B)
489246 B26/09/04(金)02:46:22No.1464963632+ 08:21頃消えます
お腹引っ込めたい
プランク90秒と腹筋120回してるけど最適化されて全然効いてない
胃下垂の餓鬼っ腹は嫌だ
…126/09/04(金)02:50:25No.1464963907+
ご飯を食べない
…226/09/04(金)02:52:54No.1464964035+
白米は食べろ1日3食をやめろ
…326/09/04(金)02:53:22No.1464964056+
ウォーキングから始めたら
フォーム意識して歩くと1kmでも結構全身に負荷かかるよ
…426/09/04(金)02:57:53No.1464964320+
ウォーキングだな
有酸素運動は減量に凄くいい
お腹引っ込めたいなら腹筋いいけど負荷は軽めがおすすめだよ
…526/09/04(金)03:24:22No.1464965629+
10キロくらい背負って20キロくらい歩くのが個人的に一番効く
…626/09/04(金)04:03:55No.1464967332そうだねx3
>ご飯を食べない
これ一番悪い太り方するよ
…726/09/04(金)04:06:02No.1464967410+
スクワット流行ってたろ
あれやってたら２か月でかなり落ちたぞ
…826/09/04(金)06:00:51No.1464970857+
そもそもの話だけど筋トレで痩せようとするのが間違ってる
運動しろ
…926/09/04(金)06:02:54No.1464970918+
筋トレは筋肉増強の言葉だからな
正しくはダイエットだな
…1026/09/04(金)06:06:25No.1464971020+
胃下垂専用のトレーニング調べたほうがいいんじゃない？知らんけど
- GazouBBS + futaba-