26/08/13(木)01:18:42No.1458039192そうだねx2
05:55頃消えます
腰痛つらい
何とかならないの
| … | 126/08/13(木)01:21:34No.1458039743+坐骨からまっすぐに座るのですねッ！ |
| … | 226/08/13(木)01:23:23No.1458040105そうだねx4慢性腰痛なら腹筋背筋と腰回りが弱ってることが多いから筋トレしなさる |
| … | 326/08/13(木)01:40:23No.1458042959+全部動的ストレッチなのがいいね |
| … | 426/08/13(木)01:41:15No.1458043084そうだねx3💤 |
| … | 526/08/13(木)01:41:45No.1458043177そうだねx3腰痛いだの首痛いだの言ってる人はみんな体硬いから柔軟運動してみたらよさそう |
| … | 626/08/13(木)01:42:14No.1458043252+うつぶせで寝てるだけで腰痛めて駄目だった |
| … | 726/08/13(木)01:42:34No.1458043297そうだねx5いつのまにか筋トレもストレッチもやめちゃうの |
| … | 826/08/13(木)01:43:57No.1458043533+変な座り方すると一瞬で腰痛くするよね |
| … | 926/08/13(木)01:49:14No.1458044375+こんなんでいいんだ… |
| … | 1026/08/13(木)01:58:25No.1458045649そうだねx5やるかどうかはともかくちょっと保存しとく |
| … | 1126/08/13(木)02:08:41No.1458046842+腰というか尾てい骨が痛い |
| … | 1226/08/13(木)02:11:24No.1458047105+リマインドたすかる |
| … | 1326/08/13(木)02:25:31No.1458048389そうだねx3筋トレが効果あるのはわかるんだよ |
| … | 1426/08/13(木)02:30:09No.1458048810+背筋が疎かになってる人多いよね |
| … | 1526/08/13(木)02:31:26No.1458048909+痛くなるのも基本自分の怠慢だからな |
| … | 1626/08/13(木)02:33:25No.1458049075+歩け |
| … | 1726/08/13(木)02:34:15No.1458049143+面倒くさいと思わずこの先くだらないことで体を傷めないようにと思えばいいのさ |
| … | 1826/08/13(木)02:39:36No.1458049554+>歩け |
| … | 1926/08/13(木)02:40:22No.1458049624そうだねx1最後の奴は寝ころばずイスに座りながらやっても効果あるのでとてもお世話になった |
| … | 2026/08/13(木)02:45:34No.1458050023+やったら結構気持ちよかった |
| … | 2126/08/13(木)02:46:39No.1458050097+いい夢を |
| … | 2226/08/13(木)02:51:48No.1458050450+ベッドの沈み方が原因だったから尻に潰れた枕敷いて背骨を浮かせ気味にして寝るようにしたら良くなった |
| … | 2326/08/13(木)03:00:05No.1458050964+仰向けで寝ると薄い布団でも厚いベッドでもダメだからハンモックで寝てる |
| … | 2426/08/13(木)03:01:59No.1458051101+💤 |
| … | 2526/08/13(木)03:12:51No.1458051688そうだねx1>仰向けで寝ると薄い布団でも厚いベッドでもダメだからハンモックで寝てる |
| … | 2626/08/13(木)03:31:12No.1458052729+筋肉痛になりそうなんだけど助けて |
| … | 2726/08/13(木)03:42:55No.1458053267+これやるとなぜか右に倒したときに左のお腹（へそから左に指5本分くらい）の場所がひきつるように痛くなる |
| … | 2826/08/13(木)03:47:16No.1458053453+>体硬い人性的ストレッチしがち |
| … | 2926/08/13(木)03:47:21No.1458053456+これやると足吊ってずっと足抱えたまま寝る羽目になった |
| … | 3026/08/13(木)03:49:49No.1458053554+ちょっとやっただけで脚攣りそうになった |
| … | 3126/08/13(木)03:58:02No.1458053870+ストレッチとスクワットだよ |
| … | 3226/08/13(木)04:07:58No.1458054275+ボタン押したら身体が勝手にストレッチしてほしいわ |
| … | 3326/08/13(木)04:21:09No.1458054779+寝たまま足を90度まで上げてバタ足してもいいぞ |
| … | 3426/08/13(木)04:28:57No.1458055027+これは良いな…ライフハックだ |
| … | 3526/08/13(木)04:33:31No.1458055169そうだねx1>うつぶせで寝てるだけで腰痛めて駄目だった |
| … | 3626/08/13(木)04:39:23No.1458055357+寝てるときに腰が沈んで腰痛になった |
| … | 3726/08/13(木)04:39:32No.1458055361+広いスペースが無くてストレッチ出来ないわ |
| … | 3826/08/13(木)04:43:47No.1458055467+踵を足先に乗っけるやつ効くな |
| … | 3926/08/13(木)04:56:31No.1458055841+足裏合わせるやつやったら股関節痛すぎて泣いた |