二次元裏@ふたば
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画像ファイル名:1781774986633.jpg-(206257 B)
206257 B26/06/18(木)18:29:46No.1441107807+ 20:15頃消えます
これやるとどうなるのか「」に試してほしい
自分で試す勇気は無い
126/06/18(木)18:33:21No.1441108817+
肩甲骨開きってやつ?
226/06/18(木)18:40:23No.1441110766+
足を伸ばす意味がわからん危ないだろコレ
326/06/18(木)18:40:33No.1441110814+
40肩だけどこんなこと怖くてできないよ
426/06/18(木)18:40:45No.1441110878そうだねx7
俺は机ひっくり返して酷い目にあったよ
526/06/18(木)18:41:08No.1441110995そうだねx10
おっぱいでっか
626/06/18(木)18:41:51No.1441111185+
足滑らせたら大変なことになりそう
726/06/18(木)18:43:08No.1441111537+
足ピンは流石に怖くて無理だったけどガニ股でスクワットみたいにやったらまあまあ気持ちよかった
826/06/18(木)18:43:46No.1441111706+
ミチミチピキポキ鳴ったわ
926/06/18(木)18:45:43No.1441112279+
そもそも立ってやらんでも座ってる状態でも出来るよこれ
1026/06/18(木)18:45:58No.1441112344+
ディップスとも違うのかこれ
1126/06/18(木)18:46:27No.1441112481+
>足を伸ばす意味がわからん危ないだろコレ
己の限界を超えて開ける
失敗したらゴキッ
1226/06/18(木)18:48:23No.1441112961+
俺駄目だった
1326/06/18(木)18:48:53No.1441113108+
試したけどあんま変わらなくない!?
1426/06/18(木)18:48:59No.1441113131+
三頭筋の筋トレでしかやらない動きだからイメージがわかない
1526/06/18(木)18:49:48No.1441113332+
>ディップスとも違うのかこれ
ディップスの一種だよ
負荷で鍛えるっていうよりアップでやるような軽いやつ
1626/06/18(木)18:50:21No.1441113487+
手を後ろに回した時点でだいぶ効く
1726/06/18(木)19:31:01No.1441125189+
>試したけどあんま変わらなくない!?
肩甲骨が柔らかいかちゃんと出来てないかのどちらかだろう
1826/06/18(木)19:32:36No.1441125664+
>足を伸ばす意味がわからん危ないだろコレ
絵としては足を伸ばしてるけど
文字でひざを曲げながらーって書いてるように足を伸ばしたままにする意味は無いよ
肝心なのは背中に圧がかかる事だから
1926/06/18(木)19:34:43No.1441126263+
お風呂でこれやってる
ストレッチというより若干筋トレ
2026/06/18(木)19:51:34No.1441131359+
これが効くの巨乳負荷で肩凝りしてる人だけじゃない?

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