赤身肉が少ないってだけで塩分とかどうでもよくなるくらい健康に良いからな

タンパク質は焼き魚で摂らせていただく！

フレンチやイタリアンや中華も大したもんだよ
数値で見ると

動物性たんぱく質に乏しく塩分たっぷりが伝統的和食だからな

そうだよな！アメリカ料理最高！

油分が少ないのもポイントだと思う

別にどこの料理でも漬物や干物系の保存食中心にしたらそれなりに塩分強くなるんじゃねぇかな…

漬物と味噌汁を排せば塩分大分少なくなるんじゃないか

>油分が少ないのもポイントだと思う
動物性脂肪が無いのはでかいよな

これ見て何もいいとは思えないね…タンパク質なさすぎだ
それでタンパク質取ろうとすると脂が…
まぁ結局これいいかｎ・・

>フレンチやイタリアンや中華も大したもんだよ
>数値で見ると
中国はともかくフランスやイタリアの塩分摂取量は日本より少ないぞ

>和食って健康にいいですみたいな面してるけど実際は滅茶苦茶塩分多くない？
塩分は味噌汁に含まれるカリウムで排出されるから

>別にどこの料理でも漬物や干物系の保存食中心にしたらそれなりに塩分強くなるんじゃねぇかな…
正直食事アドバイザもそのぐらいのすんごいふわふわしたことしか言ってないと思う
何の責任もないもん
なんか言ってるけど

タンパク質は味噌豆腐納豆油揚げで補っちゃだめなのか？

高温多湿の日本で減塩したら死にまする

今は大体減塩だし昔ほどじゃないだろ

>>和食って健康にいいですみたいな面してるけど実際は滅茶苦茶塩分多くない？
>塩分は味噌汁に含まれるカリウムで排出されるから
良いこと言うわこれは万年伝えるべき味噌は食うほど体に良い

俺が子供の頃の塩鮭とかしょっぱすぎて嫌いだった

>>和食って健康にいいですみたいな面してるけど実際は滅茶苦茶塩分多くない？
>塩分は味噌汁に含まれるカリウムで排出されるから
ちなみに厚生省の定めるカリウム摂取量目安を日本人の摂取量は下回ってる

バナナ食べるといいよ

バナナ美味しいよね
一本50円もしないしありがたい

汁物取っちゃダメだよ

とにかく牛肉と豚肉を避ければ大体OK

赤身肉は思ったより健康への悪影響がでかかった

>タンパク質は味噌豆腐納豆油揚げで補っちゃだめなのか？
豆系は良質だけど脂質も多いイメージあるな
卵もそうだけど
じゃそれくうなってじゃなく俺はピザとかバーガー食うし

>とにかく牛肉と豚肉を避ければ大体OK
豚肉は健康にいいだろダイエットとかの視点じゃなければ

>>とにかく牛肉と豚肉を避ければ大体OK
>豚肉は健康にいいだろダイエットとかの視点じゃなければ
んなわけねーだろ

そも減塩が日本人に合ってない

>中国はともかくフランスやイタリアの塩分摂取量は日本より少ないぞ
摂取量じゃなくて料理単位の塩分量で見てたわ
概ね塩分濃度1%でそんなに変わんないなって
生ハムとか5%程度でわりと高いけど

栄養士曰く別に赤身肉も食えよ…でも頻度と量を考えろよ
とのことで赤身=悪もバカの考え方

>豚肉は健康にいいだろダイエットとかの視点じゃなければ
本気で言ってるならやばすぎる

知らんけど日本人の平均寿命長いし健康にいいんじゃない？

豚肉は健康に良いというか栄養素的に精のつくという扱いが正しい

人が悪いって言ってても真に受けちゃ駄目よ
体に良いか悪いか本当にそうか

豚ももなんかは脂肪分低いぞ
鶏むね皮なしに比べたらそりゃ高いが

和食どうこうより外食が塩分の摂取量爆上げさせてるだろ日本の場合

赤身ってヘルシーじゃないの？なんでダメなんだ

ガキ舌のデブだから食生活以前に好き嫌いをなくさないといけない
でも嫌いなものを進んで食べる気なんて起きるわけない…

>赤身ってヘルシーじゃないの？なんでダメなんだ
がんとか認知症とか心血管疾患とかその他病気のリスクが上がるから

豚肉が悪いって言うならその根拠を出してほしいね
牛肉が悪いって言うなら同じぐらいだせるけど
タンパク質はいいだろう？

大豆だけじゃ動物系タンパク質取れないし焼き魚も欲しい

>豚肉が悪いって言うならその根拠を出してほしいね
>牛肉が悪いって言うなら同じぐらいだせるけど
>タンパク質はいいだろう？
WHOとか国立がん研究センターとかアメリカ国立ガン研究センターとかが公開してなかったっけ

>赤身ってヘルシーじゃないの？なんでダメなんだ
じゃこれからそれだけあなたは食ってくださいね
それしか駄目です
じゃ良いわけ無いだろ
良いけどバランスが大事

砂糖も脳のために必要だしな

赤身は腸とかが炎症起こすんだよな
鶏とかは平気なのに

砂糖じゃなくても炭水化物は摂れるし肉じゃなくてもアミノ酸は摂れるからなぁ

たまに納豆とろろめかぶでご飯3杯と味噌汁2杯焼き魚食うんだけど具合悪くなってたの塩分だったのか

赤身肉はがんリスクがあるけど食いすぎなければ特に問題はなかったような

こういう健康ものって摂取量の条件全部カットしてもの言ってる01脳ばっかりだな

>たまに納豆とろろめかぶでご飯3杯と味噌汁2杯焼き魚食うんだけど具合悪くなってたの塩分だったのか
食いすぎの可能性を考えたりはしなかった？

>赤身肉はがんリスクがあるけど食いすぎなければ特に問題はなかったような
少量からでもリスク増だよ
酒タバコもそうで適量はゼロが最新の研究結果

こういう時って食い過ぎたらダメって話をそれ自体ダメみたいに言い出すのがいるけど極端なんだよ
マヨネーズだって1キロ食ったら美味いだろ

>マヨネーズだって1キロ食ったら美味いだろ
うっぷ…

>こういう時って食い過ぎたらダメって話をそれ自体ダメみたいに言い出すのがいるけど極端なんだよ
赤身肉に関しては食い過ぎとかじゃなく少なければ少ないほど良いです…

こういう話になると極端から極端に走る人がいるからな…

医者は加工肉と赤身肉に恨みがあるのか

>赤身肉が少ないってだけで塩分とかどうでもよくなるくらい健康に良いからな
赤身肉ってそんな健康にわるいのぉ！？

塩とラードの塊みたいなラーメンやカレー食ってるファッツが
塩分どうこうを言う資格ねぇからよ…

>赤身肉に関しては食い過ぎとかじゃなく少なければ少ないほど良いです…
まだ言ってるよ…

なんだって食いすぎと食べなさすぎの極端がよくない
まんべんなく何でも食べるの

日本人のたんぱく質摂取量は右肩下がりだからいい加減ブレーキかけたほうがいいぞ

>赤身肉に関しては食い過ぎとかじゃなく少なければ少ないほど良いです…
ネットde知識の君より俺は栄養士を信じるわ

食べ過ぎはほんとになんでもダメだからなぁ
健康にいいと思って毎日牡蠣を三食食べてた人が倒れた話とかあったなぁ

アメリカ人の平均寿命ですら80歳近いのに
全く実態に合ってないこと言ってるよな

馬鹿の一つ覚えみたいに赤身肉は不健康！してるのもうバカでしょ…

>こういう時って食い過ぎたらダメって話をそれ自体ダメみたいに言い出すのがいるけど極端なんだよ
>マヨネーズだって1キロ食ったら美味いだろ
語尾にデブをつけろ

今は赤身肉が悪いターンなのか

>なんだって食いすぎと食べなさすぎの極端がよくない
>まんべんなく何でも食べるの
うんこも？

極端になんでもやって体壊す派なんだけど
だいたい早く効果出したくてやらかすんだよね可愛いよね

赤身肉にキレてる「」って野菜食べてなさそう

マヨネーズは5gで十分美味しいよ

>>赤身肉に関しては食い過ぎとかじゃなく少なければ少ないほど良いです…
>ネットde知識の君より俺は栄養士を信じるわ
世界中の医者の集合知みたいな機関の研究や統計より謎の栄養士か…

食べないって選択肢はないからな

>>なんだって食いすぎと食べなさすぎの極端がよくない
>>まんべんなく何でも食べるの
>うんこも？
食う物と認識してる時点で頭が極端だろ

赤身避けたら鉄分どうすんのよ

色々食うのが大事なのは分かってるんだけどね…高いから…

赤身肉はたまに食べるけど毎日食ってたらただのバカだろ

一度入院してみろ色んなもの食わせてくれるぞ
ただし全てにおいて量が少ないから現代人は多分食いすぎ

白身肉なら良いと？

>世界中の医者の集合知みたいな機関
脳内謎機関出て来たな

>白身肉なら良いと？
鶏肉は赤身肉みたいな毒は無い

米はパンと違ってグルテンがないからな

現代栄養学から見たバランスのいい食事なんてのを普段から食ってた民族なんてない

リスクが云々言い出したら生きてるだけでもうリスクだからな
肉だろうが菓子だろうが油だろうが極端な食い方しなきゃ好きに食えばええ！

>赤身避けたら鉄分どうすんのよ
カツオマグロがいいらしい特に血合い

WHOよりだいぶ基準ゆるゆるにしてる厚生省ですら日本人の塩分摂取量大杉問題からは目をそらしてないぞ

その信頼出来る医者の周知の論文叩きつけてやればいいのにアホなレスポンチしかせんなら謎の医者集団でしかないぜ
謎の栄養士マンと同類だよ

>現代栄養学から見たバランスのいい食事なんてのを普段から食ってた民族なんてない
地中海の食事はいいイメージ

塩分だけは基準値守ろうとしたらだいぶ意識しないといけない

>カツオマグロがいいらしい特に血合い
魚はいいのかよ！

和食はヘルシーはよく聞くけど健康はどうだったかな

IRACの癌リスク物質だと上から2番目に入ってるな
fu6816749.png

>塩分だけは基準値守ろうとしたらだいぶ意識しないといけない
気にしたらポテチやせんべい食べられないレベル

OK赤身肉！ラーメンはどれぐらい健康に悪いか教えて

水も飲んでると死ぬぞ？

>魚はいいのかよ！
栄養学における赤身肉は哺乳類の話らしい
部位も関係なく牛豚馬羊なら全部赤身

>和食はヘルシーはよく聞くけど健康はどうだったかな
ヘルシーの意味を調べてこい

実際のとこ塩分はそこまで健康に影響しねえからな

豆とか魚を食うにこしたことはないか

豆も毒あるよ

魚は小骨ある

塩分は日々の労働の中で汗で出せばええんや

>OK赤身肉！ラーメンはどれぐらい健康に悪いか教えて
あっさり醤油ラーメンと動物性脂肪たっぷりの豚骨醤油ラーメンで全然違いそう

まあ鶏も美味いからいいか…まだ他より安いし

>豆も毒あるよ
大豆サポニンは大量摂取しなければむしろ健康にいいよ

それで栄養学のフレンチパラドックスの謎は解けたのかい？

>塩分は日々の労働の中で汗で出せばええんや
汗流す労働出来てればいいけど大半はオフィスで椅子に座ってるだろうしな

>IRACの癌リスク物質だと上から2番目に入ってるな
>fu6816749.png
紫外線に気をつけるくらいのリスクか…
じゃあ肉食うわ！

>>豆も毒あるよ
>大豆サポニンは大量摂取しなければむしろ健康にいいよ
ちなみに普通に食べ過ぎるくらいなら問題ないよ
1日に乾燥大豆何キロも食べるならともかく

栄養摂るのパズルみたいでめんどくさいよね
カルシウムとか意識して摂らないとスカスカになる

>1日に●●●を何キロも食べるならともかく
もう全部これ！

日本人は背まで縮み始めてるんだから肉くらい食えよ

>fu6816749.png
>紫外線に気をつけるくらいのリスクか…
夏場外にいる方が危険ってこと？

人類が一番増えた時期の食事が一番栄養良いんじゃないですか

>>1日に●●●を何キロも食べるならともかく
>もう全部これ！
少量からでも毒性示す物質は普通にあるよ極論はだめ

肉に含まれるナイアシンとってないとこのスレにいる精神異常者みたいになるよ

>日本人は背まで縮み始めてるんだから肉くらい食えよ
寿命が縮みそう

「身体に良い」が正確には「（腎臓が頑張るから）体に良い」なことは結構あるので
うおーこれ食うと身体に良いんだぜ！ってバクバク食ってたら腎臓に負担かけてたってこともあるので注意だぜ

グループ2Aみたいな分類は
分量無制限で発がん性調査論文の信憑性を評価してるやつだから
毎日大量にくいつづけたら発がん性があるよみたいななのを分別する知能がないと意味がない

牛乳に頼ると脂質とカロリー過多で死

タンパク質は腎臓に悪いんだっけ

>>日本人は背まで縮み始めてるんだから肉くらい食えよ
>寿命が縮みそう
バナナで相殺だ
fu6816783.jpg

昔はそれだけ身体動かしてたってことだろ

赤身肉がダメということはロースよりもバラの方が健康にいいのか

>牛乳に頼ると脂質とカロリー過多で死
でも酪農家なんて元気なジジイ多いし俺は牛乳の力を信じるぜ

バナナを主食にしている内陸国は塩を輸入しまくらないと死人が出まくるくらいバナナがやばい

>>fu6816749.png
>>紫外線に気をつけるくらいのリスクか…
>夏場外にいる方が危険ってこと？
なんなら冬場でもよくないよ
有閑マダムが全身ガッチリガードで外出てるけどわりと正解だったり

>タンパク質は腎臓に悪いんだっけ
内蔵に影響出るレベルで摂取できるもんならやってみやがれという話

適当に食事してるとあんまり野菜豆魚食わないからちょっと意識するのも悪くない

野菜も糖分が多いから食べたらダメだぞ

>>タンパク質は腎臓に悪いんだっけ
>内蔵に影響出るレベルで摂取できるもんならやってみやがれという話
たんぱく質の腎機能への影響は普段の食事に加えてちょっとプロテイン飲んだりする程度でも健康診断の結果に出てきちゃうよ

日々の食事が炭水化物ばっかりになると不安になるってのはある

魚がベストなのはわかってるけど値段がね…

一日で食った野菜がネギだけみたいな日も割とあるわ

ちょっと前なんかロカボブームあったよな

>ちょっと前なんかロカボブームあったよな
ボカロブームに見えた…

なんか真実に氣付いてそうな人が暴れてるじゃん

少し前に健康長寿ほど肉食ってるとか言ってなかったっけ？

肉にもいろいろあるからな

そもそも何で塩味に進化したんだろうな和食
高温多湿の場所の料理って大体辛いか酸っぱいに進化すると思うんだけど

ぶっちゃけ住んでる場所の気候で健康的な食べもの変わるよね

>少し前に健康長寿ほど肉食ってるとか言ってなかったっけ？
長生きのおばあちゃん個人がドクターペッパーがぶ飲みしてるとかそういう話じゃないの

塩が入手しやすい地理なので

>少し前に健康長寿ほど肉食ってるとか言ってなかったっけ？
こんなもんコロコロ変わるので結局過剰摂取に気をつけつつ毎日血圧測ったり定期的に健康診断受けたりしようねって話になる

>少し前に健康長寿ほど肉食ってるとか言ってなかったっけ？
歳取ると発がん性気にするよりたんぱく質摂取の方が大事
プラスで内臓強いとまあ長生きだよねって話じゃないか

それだとカロリー多すぎで死ぬだろ

>>ちょっと前なんかロカボブームあったよな
>ボカロブームに見えた…
fu6816816.jpg

いいから運動しろ

鬼のように厳しいあすけんの女が塩分はスルーから大丈夫だと思って食べてる

運動が体に良いのも肉が体に悪いのも医者が勝手に言ってるだけだし…

塩分意外と高血圧に直結しねーからな

あっ哺乳類の肉がだめなのか
唐揚げはセーフだな

調べたけど赤身肉が身体に悪いと断言できないレベルだけど着実にエビデンスが溜まっていってる状態ってぐらいか
うーんでも逆で赤身肉食べた方が癌リスク減ってるエビデンスもあるしもう分かんねえなこれ
一応世界ガン研究が週300g以下にするの頑張ろうなって言ってるしまあこんぐらいならいいんじゃないですかねというか赤身肉食わないとメンタルヘルスに影響があるエビデンスもあるし結局バランスよく食べましょう！ってことだねこれ

刑務所メシは健康になる

肉は砂糖とかと同じようなもんだろ

>鬼のように厳しいあすけんの女が塩分はスルーから大丈夫だと思って食べてる
あの女本当に塩分に関心無いよな…

>刑務所メシは健康になる
意外とあれカロリーあるんだよな
法務大臣が一日2600kcalって決めてる

>そもそも何で塩味に進化したんだろうな和食
>高温多湿の場所の料理って大体辛いか酸っぱいに進化すると思うんだけど
日本古来の加工食品は酸っぱいものだらけだぜ
そこから脱却したのはどう考えても味噌とその進化系の醤油が美味すぎたせいですね…
ちなみに古い時代はあんまりからい香辛料がなくて唐辛子も江戸時代にようやく入ってきたからあまり流行らなかったんだと思われる

塩は多少取りすぎても排泄されるからな

運動前提なら塩分過多でも全然いいからあすけんも気にしてないよ
毎日引きこもりならダメ

塩分は運動すればいいから

寿命長いの国にとってはマイナスだろ

ソーセージは食べなければ食べないほど健康に良いとはたまに聞く

多分魚取る量が足りてないんだよな
もっと魚を食べよう

>多分魚取る量が足りてないんだよな
>もっと魚を食べよう
安くして…

>>刑務所メシは健康になる
>意外とあれカロリーあるんだよな
>法務大臣が一日2600kcalって決めてる
そもそも刑務作業で消費カロリーも管理されてるから

卵ありゃ完璧と思ったけど日本じゃ卵食ってまだあんま歴史無いんだな

>>>刑務所メシは健康になる
>>意外とあれカロリーあるんだよな
>>法務大臣が一日2600kcalって決めてる
>そもそも刑務作業で消費カロリーも管理されてるから
刑務作業大半がその場から動かないでカロリーあんま消費しないやつだよ
一日30分の運動時間もあるけど大半はだらだらしたりあんま動かない野球したりする（刑務所内で大会がある）からカロリー消費しないし

加工肉は確定で良くないらしいな
気が向いた時に亜硝酸塩不使用のベーコン買うけど悲しくなる色合いしてる

加工肉と赤身肉はやばいってよく聞くな

>加工肉は確定で良くないらしいな
>気が向いた時に亜硝酸塩不使用のベーコン買うけど悲しくなる色合いしてる
サラダチキンも結構な塩分過多

刑務所だと通勤で歩いたりもないからかなり運動不足

>卵ありゃ完璧と思ったけど日本じゃ卵食ってまだあんま歴史無いんだな
電気つけて消して鳥が朝来た！のライフハックは割と最近だからな

卵は1日1個って迷信がいまだに晴れない

>加工肉と赤身肉はやばいってよく聞くな
でもそれを昭和より遥かに大量に食ってる現代人がむしろ遥かに寿命延びてることを考えるとなあ…
もちろん医療技術の発展が大きいってのはあるけどさ

昭和と比べると飲酒喫煙量が減ったのはでかいと思う

現代社会で赤身肉とか加工肉を避けた食生活するのって相当強い意志持ってないと難しくない？

赤身肉アンチ初めて見た

緑茶はすべてを解決する
fu6816891.png

>赤身肉アンチ初めて見た
医者と会ったことないのか

コーヒーも認知症予防できたりでいいんだっけ

>医者と会ったことないのか
医者！？範囲広すぎるだろ！

>緑茶はすべてを解決する
>fu6816891.png
白湯飲んでる人がバカみたいじゃん

赤身肉のアンチ
略して赤身ンチ

>>緑茶はすべてを解決する
>>fu6816891.png
>白湯飲んでる人がバカみたいじゃん
お茶買う金が無い

>fu6816891.png
そんなに飲んだらカフェインでおしっこ止まらないよぉ

コーヒーは飲め言われたり飲むな言われたりよく分からん
適度ならいいんだろ適度なら！

漬物と干物やめてサラダと生から焼いた焼き魚にすればいいよ

コーヒーも1日5杯飲むといいよ！みたいな研究出してる所もあったりするからな…

もー全部米国の超加工食品はだめリアルフードを食えみたいなノリの後追いでしょ
みんな大好きサプリメントも超加工食品なんだぞどうするんだよ

生きるために食うんやない
うまいから食うんや

大体のものは適量なら体にいいのスタンスで食べてる
気にしすぎると極端な食生活になるし

>コーヒーは飲め言われたり飲むな言われたりよく分からん
>適度ならいいんだろ適度なら！
飲むなって言ってるやついるか？

コーヒーは抗酸化作用あるから牛乳と混ぜて飲んでるわ
カルシウムと一緒に取れば尿路結石出来ないみたいだし

>医者と会ったことないのか
少しでも食ったらアウトみたいなアホな主張してる医者には会った事ねえな

>大体のものは適量なら体にいいのスタンスで食べてる
>気にしすぎると極端な食生活になるし
適量なら体にいいとか小賢しい言い訳はいらない
気にしても仕方ないから気にしないのが正解

>緑茶はすべてを解決する
>fu6816891.png
石できるぞ

お酒の適量はゼロとのこと
fu6816923.png

>お酒の適量はゼロとのこと
嗜好品に適量なんて無いしな

>>緑茶はすべてを解決する
>>fu6816891.png
>石できるぞ
お茶やコーヒーの摂取量と尿路結石は無関係
https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202102229615545862

適量なら健康に良いという都合の良い事実は存在しないが
結局いつかは死ぬのだからQOLを優先するのだ

人間なにがしかの病気で死ぬのは決まってるわけで
単に自分がどの病気で死ぬのかを
食事を通して選んでいるだけじゃないか

がん家系だから子孫残さないように努めてる

豆乳はいいぞ
すっきりしてて美味しいし牛乳ほど腹壊しにくい

昔はおかずに盛り塩があったくらい塩分食だったから

>適量なら健康に良いという都合の良い事実は存在しないが
>結局いつかは死ぬのだからQOLを優先するのだ
はい糖尿病

無限に食いまくっても身体にいいものなんてのも無いしな
気にするだけ無駄

腹八分目
昔の人は真理に辿り着いてた

すべて腸内細菌の働きで説明できます

最近急に言われ始めたよな赤身肉
霜降りの方が身体に良いとか言われ始めてもう何が何やら

>がん家系だから子孫残さないように努めてる
いくら食事や生活習慣に気をつけてても病気になる人はなるから結局は遺伝子だよな…

霜降りのがマシは初めて聞いたわ