二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1780292064597.jpg-(65775 B)
65775 B26/06/01(月)14:34:24No.1435683243+ 17:18頃消えます
やってる？
…126/06/01(月)14:35:02No.1435683372そうだねx8
リマインド感謝
…226/06/01(月)14:39:16No.1435684131+
これを見てから1日数回やってる
…326/06/01(月)14:43:45No.1435684990+
正しいフォームがわからないから今度調べてからやるね
…426/06/01(月)14:45:18No.1435685269+
なんだかんだ続けてる
…526/06/01(月)14:52:38No.1435686553+
1時間毎に10回を何セットするんだ？
…626/06/01(月)14:53:51No.1435686799そうだねx1
暑くて今日は無理…
…726/06/01(月)14:57:46No.1435687505+
>1時間毎に10回を何セットするんだ？
24回
…826/06/01(月)14:58:35No.1435687652+
１日に０〜５０回はやってる
…926/06/01(月)15:01:51No.1435688256そうだねx1
これをカタログで見たらちょっとやってる
俺の唯一の運動だ
…1026/06/01(月)15:03:15No.1435688511+
さっきやったとこ
…1126/06/01(月)15:04:26No.1435688729そうだねx1
>やってる？
つまりスクワット30分すればもっとすごいってことだろ？
…1226/06/01(月)15:10:05No.1435689784+
おしりを後ろに突き出す感じで腰ひん曲げながらやってるけど正しい姿勢には思えない
…1326/06/01(月)15:11:56No.1435690130+
>おしりを後ろに突き出す感じで腰ひん曲げながらやってるけど正しい姿勢には思えない
膝や腰が痛くなければ多分合ってる
ケツを突き出しすぎると腰
出さなすぎると膝にダメージが行きやすいんですか？
…1426/06/01(月)15:21:20No.1435691891+
>>1時間毎に10回を何セットするんだ？
>24回
いつ寝るんですか
…1526/06/01(月)15:25:57No.1435692786+
三日坊主さえ超えればまあまあ続く
…1626/06/01(月)15:32:15No.1435694017+
45分はどこ行った
…1726/06/01(月)15:38:14No.1435695231+
>45分はどこ行った
キミの心の中に
…1826/06/01(月)15:42:13No.1435695995そうだねx6
fu6777288.gif
…1926/06/01(月)15:44:47No.1435696440+
膝痛くなるのは間違ったやり方
浅くやるのも別のところに効くからそっちは間違いじゃない
あと足広げて体をまっすぐ落とすやり方もある
…2026/06/01(月)15:52:47No.1435697911+
正しい正しくないでずっともめてるからスクワットが面倒になるんだ！
俺は散歩に行く！
…2126/06/01(月)15:57:57No.1435698780+
>正しい正しくないでずっともめてるからスクワットが面倒になるんだ！
>俺は散歩に行く！
よせ！外は27℃の高熱地帯だぞ！
…2226/06/01(月)16:00:52No.1435699297+
こんなにバキバキじゃないのに効果あるの
…2326/06/01(月)16:03:29No.1435699767+
>>正しい正しくないでずっともめてるからスクワットが面倒になるんだ！
>>俺は散歩に行く！
>よせ！外は27℃の高熱地帯だぞ！
30℃を超えてないなら相対的に涼しい
…2426/06/01(月)16:03:44No.1435699802そうだねx2
1日240回のスクワット！
睡眠時間を除いて40回/3hとして18時間で240回のスクワット！
結構きつくないこれ
…2526/06/01(月)16:04:20No.1435699910そうだねx1
これ30分散歩する方が楽では
…2626/06/01(月)16:11:34No.1435701193+
1時間毎には大変だな…
…2726/06/01(月)16:12:54No.1435701455そうだねx1
しかし一時間あたりを目安に立ち上がるのは正しい
痔のリスクが軽減されるから立てよ国民！はすべき
…2826/06/01(月)16:13:00No.1435701471+
>1日240回のスクワット！
>睡眠時間を除いて40回/3hとして18時間で240回のスクワット！
>結構きつくないこれ
寝るんじゃない
起きろスクワットタイムだ
…2926/06/01(月)16:13:28No.1435701571+
>これ30分散歩する方が楽では
気付いたか
…3026/06/01(月)16:14:13No.1435701703+
>これ30分散歩する方が楽では
全身動かすし負荷少ないから
マジ散歩最高だな
…3126/06/01(月)16:17:31No.1435702271そうだねx2
好きなようにとにかく形だけでもやっておくか
…3226/06/01(月)16:19:38No.1435702660+
でも30分って大変だよな15分ぐらいでばてる
…3326/06/01(月)16:29:40No.1435704425+
外歩くのは天気に左右されたりまとまった時間作るの難しかったりで毎日やるのは難しいぞ
…3426/06/01(月)16:45:00No.1435707019+
1時間ごとは厳しいけど歯磨きしながらとか合間にやるようにしてる
…3526/06/01(月)16:46:20No.1435707267+
地下鉄の階段を一段飛ばしに登ってる
効果は知らない
…3626/06/01(月)16:51:58No.1435708273+
最近反り腰もダメとかいう話を見て正しい姿勢って何なんだろうってなってる
…3726/06/01(月)16:52:58No.1435708449+
カタジレン
…3826/06/01(月)16:53:19No.1435708507+
タバコ吸うたびにやってる
…3926/06/01(月)16:58:30No.1435709433+
下品な話で申し訳ないんだけどこれやり始めてから射精の勢いが明らかに違う
- GazouBBS + futaba-