健康維持のためだから楽しくはないなぁ

豚助

醜いもん見せんな

週5ローイングエルゴで12km漕いでるけど
日に日に腹が小さくなって1ストロークが長くなって行って楽しい

えっろ…

オーク之助

スレ画はたしか腹筋ローラーだけやってバキバキになった人だっけ？

スレ画の人1年くらい掛けてムッキムキに絞ってたのになんでこんなリバウンドしちゃってんの…

中東の飯はカロリーが高いんだろうたぶん

リバウンドしちゃったの！？

腹之助

絞る前に一旦増やす人もいるにはいる

あんなにきれいに絞れてたのにもったいない

>スレ画はたしか腹筋ローラーだけやってバキバキになった人だっけ？
ローラーしてる時に飼ってるチワワがまとわり付いて来て負荷が追加されるパターン面白かったな

>リバウンドしちゃったの！？
海外暮らしでリバウンドしたので再度腹筋ローラーしてる
そろそろ80日越えたんじゃないかな
もう結構凹んできてる
犬も相変わらず可愛い

やはり仕事…仕事は体に良くない…

俺も…そろそろ始めるか…

https://x.com/InosukeWorkout/status/2059238884941480277
レスラーみたい

ろーらーだけじゃなくて普通にジム行ってたよ

>https://x.com/InosukeWorkout/status/2059238884941480277
>レスラーみたい
犬もデカくなってる⋯⋯

腕と足がバンバン太くなってくんだけど
本来の目的だった腹が全然引っ込まないんだ

>本来の目的だった腹が全然引っ込まないんだ
腹肉は最後と言われてる

トレーニングは楽しいけど食事我慢するのが無理だ
アプリに記録つけてた時期も減量の効果出るのが遅くてストレスだった
一ヶ月とかでスイスイ落としてる人はどうやってんの…

シーズン１のサマリが途中から犬の成長記録になってるのネットが上手い

駐在先でどんな生活してたんだろう
毎日油飲まされてたんだろうか

>>本来の目的だった腹が全然引っ込まないんだ
>腹肉は最後と言われてる
なので腹まで落とし切ったスレ画の人は本当に凄かったんだ

犬かわいいから好き

>なので腹まで落とし切ったスレ画の人は本当に凄かったんだ
過去形にすな

肩周りがもう強そうなんだよ

井口裕香と同じおっぱいしてるよな

30代男性はみんなこの体型

へえ…かわいいね…

>一ヶ月とかでスイスイ落としてる人はどうやってんの…
毎週-1kgで今のところ120kgから25kg落とせてるけど
食ったら運動した分無駄にになると思って制限できてるよ
実際そうだし

飯でストレス発散するのを辞めろ

犬にも手作りごはんあげてるのがえらすぎる

22年から3年程度の中東出向ってちょっと出向長引いてたらトランプの侵略に巻き込まれて帰ってこれなくなってたかもしれないのか
ギリギリセーフだったな

トレーニング垢だがメディア欄の90％がニッコニコの犬という

>22年から3年程度の中東出向ってちょっと出向長引いてたらトランプの侵略に巻き込まれて帰ってこれなくなってたかもしれないのか
>ギリギリセーフだったな
実際あの騒動でこの人どうなったんだろ…ってよぎった瞬間に帰国報告だったから驚いたな

脂肪を落とすのは食事制限しかないので食う量減らせないならカロリー無い食材使うとか工夫せるしかないね

>トレーニング垢だがメディア欄の90％がニッコニコの犬という
これはXがうまい

ワンパンマンチャレンジでムキムキになってる動画見て3日前から始めた
筋肉痛がまだ引かない…

ラジオ体操とウォーキングから始めた

腹筋ローラー何回くらいがいいの？俺もやろうかな

ワンパンマンチャレンジの人毎日10km走れてんのすげーよな⋯⋯

これホントに伊之助！？

>脂肪を落とすのは食事制限しかないので食う量減らせないならカロリー無い食材使うとか工夫せるしかないね
いや脂肪も運動で落とせるよ
オリンピック選手くらい運動すれば毎日20000キロカロリーくらい食べてもどんどん痩せてく

バイオ4のリメイクにいた

これ健康な体になってるはいるけど筋肉量の都合で体重は増えてそうだな
BMIで見ると後退してることになるやつ

もう鬼滅ブームがだいぶ落ち着いてることに時間経過を感じる

痩せるのは使うカロリーと摂取するカロリーのバランスだって常に

全集中！脂の呼吸！！

>ワンパンマンチャレンジでムキムキになってる動画見て3日前から始めた
>筋肉痛がまだ引かない…
もう歳だからね引かないうちは再開しない方がいいよ
引いてから再開するのが一番しんどいんだけど

こんなブヨブヨの体でも世間では筋肉あるほう言われるのか？

ハンターハンターが連載再開するまで感謝の正拳突きしてる人ってどうなったんだっけ

>全集中！脂の呼吸！！
焼肉屋かよ

>こんなブヨブヨの体でも世間では筋肉あるほう言われるのか？
どう見ても筋肉あるだろ
脂肪で覆われてるだけで

>こんなブヨブヨの体でも世間では筋肉あるほう言われるのか？
お前の世間醜すぎるだろ

お腹周りに毛って生えないの！？

むちむちでえっちだね…どこすみ？犬さわれる？

ちょっとマメが出来始めたからグローブ買ってきたわ

>これ健康な体になってるはいるけど筋肉量の都合で体重は増えてそうだな
>BMIで見ると後退してることになるやつ
これよく言う人いるんだけど
筋肉量だけでBMI＋5Kgの誤差ってアーノルド・シュワルツェネッガーレベルでようやくなんよ…
「骨の重さ」も骨格が大きい人は身長も必然的に高くなるので
「とりあえずBMIは絶対正しい」って思っておいて間違いないよ

>お腹周りに毛って生えないの！？
遺伝体質によって変わるからなんとも
少なくともネットに上げるのにもじゃもじゃのままアップする人はいないんじゃないかな

筋肉の上に脂肪が乗るとハリのあるおっぱいになるのって男女共通なんだって

>オリンピック選手くらい運動すれば毎日20000キロカロリーくらい食べてもどんどん痩せてく
水泳選手や南極越冬隊みたいな超消費でも5000kcalとかだった気がする

>少なくともネットに上げるのにもじゃもじゃのままアップする人はいないんじゃないかな
まともな人はネットにのせないんだよね…

>お腹周りに毛って生えないの！？
へそ下に生える人はいるけど個人差がある
観測範囲だと日本人はほとんど生えてない人が多い

結構な企業の駐在員だと思うと割と危ない橋渡ってはいるよな

これでただのデブとか言ってるのか
知識無さすぎて驚く

>結構な企業の駐在員だと思うと割と危ない橋渡ってはいるよな
マスク被ってるから大丈夫だろ⋯⋯

>>お腹周りに毛って生えないの！？
>へそ下に生える人はいるけど個人差がある
>観測範囲だと日本人はほとんど生えてない人が多い
俺胸毛も腹毛もモジャモジャなのに？

この人はわんこがガンになってて余命わずかってなってるので俺は心が弱くなってﾒを見られなくなってしまった

>>お腹周りに毛って生えないの！？
>へそ下に生える人はいるけど個人差がある
>観測範囲だと日本人はほとんど生えてない人が多い
日本人(先祖は鹿児島)だが胸から尻まで綺麗に被毛に覆われとるよフカフカだ

>これでただのデブとか言ってるのか
>知識無さすぎて驚く
うんただのデブだねどうしようもねえ

あの犬も結構いい歳っぽかったがそんな感じなのか

細マッチョになるのと太マッチョになるのとは才能の差？

乳の張りとかそのちょっと下に見える腹筋の輪郭とか
筋肉は元々付いてるよね

https://x.com/i/status/1547173867893886976
既にここまで鍛えた後に中東出向して帰ってきたからな

サイタマの筋トレ3年くらい続けた人はすごいことになってたな

エマちゃん死んじゃうかもしれないのが悲しかった
今元気で嬉しい

シーズン１でムッキムキなったあとリバウンドしてからのシーズン２だからそりゃ筋肉自体は残ってるんじゃないかな⋯⋯

>サイタマの筋トレ3年くらい続けた人はすごいことになってたな
10キロ毎日3年は流石にね…

あのボディになって惜しげもなく太れるのが凄い
またやればいいやって感じなんだろうか

>https://x.com/i/status/1547173867893886976
>既にここまで鍛えた後に中東出向して帰ってきたからな
70.1kgでこんな腹出るなんてある？本当は90kgはあるだろ

晒すことでモチベになるからな

>10キロ毎日3年は流石にね…
これ絶対ひざやると思うんだけどそれでケガしないのは才能だと思う

外国人にとって一番安全な水がコカ・コーラの地域だからな中東⋯⋯

腹凹ますくらいなら体脂肪率１５〜１８％くらいで達成されるから別に対して大変じゃないだろ

サイタマのひとも結構な中年だったはずだけどあれで膝壊してないのはすごい

>細マッチョになるのと太マッチョになるのとは才能の差？
よく言われるのは手首太さでだいたい決まる

>いや脂肪も運動で落とせるよ
>オリンピック選手くらい運動すれば毎日20000キロカロリーくらい食べてもどんどん痩せてく
馬鹿はそういう極端な話が大好き

エマちゃんに邪魔されるから伊之助が柵の中に入ってローラーやるの好き

>よく言われるのは手首太さでだいたい決まる
犬みたいだな⋯⋯

>細マッチョになるのと太マッチョになるのとは才能の差？
細マッチョ・太マッチョ・才能がそれぞれ具体的にどういう物か次第

>>https://x.com/i/status/1547173867893886976
>>既にここまで鍛えた後に中東出向して帰ってきたからな
>70.1kgでこんな腹出るなんてある？本当は90kgはあるだろ
そのへんは背丈でも事情が違うだろうしこの肉付きで90kgのほうが有り得ない

ブルガリアンスクワットとプランク15回2セットやるだけで死にそうになるんだけどこれ本当にみんな出来るんです？
慎重178で体重83のビール腹

筋トレをやって後悔することはないらしいぞ

>豚助
笑った

>>細マッチョになるのと太マッチョになるのとは才能の差？
>よく言われるのは手首太さでだいたい決まる
骨格レベルの話ってこと？

上半身ばっかやってしまう…

77キロから昨年末52キロまで落としてうお・・・ちょっとやりすぎた・・・っていま半年くらい62キロでキープしてる

運動と健康に何の興味もなさそうな人が言う所の体型の良し悪しってほぼ全部が骨格の話であって骨格筋や体脂肪とそのバランスには何も興味を示さないって印象ある

>上半身ばっかやってしまう…
老後歩けなくならないためにもスクワットが最優先だぞ

>筋トレをやって後悔することはないらしいぞ
なんで？

筋トレの時だけマゾになることにしてる

fu6772994.jpg
昨日の深夜？今日の早朝？やってきた

ワンちゃんが余命幾ばくもないという情報が悲しい

>ブルガリアンスクワットとプランク15回2セットやるだけで死にそうになるんだけどこれ本当にみんな出来るんです？
>慎重178で体重83のビール腹
その背丈でプランクすんのは結構大変そうだと思う

>ブルガリアンスクワットとプランク15回2セットやるだけで死にそうになるんだけど
面倒だから3分1回でやってるけどプランクって回数刻むべきなのだろうか

>>ブルガリアンスクワットとプランク15回2セットやるだけで死にそうになるんだけどこれ本当にみんな出来るんです？
>>慎重178で体重83のビール腹
>その背丈でプランクすんのは結構大変そうだと思う
体重がってこと…？落としたいのに？！
腹筋ローラーがスレの上で言われてたけど安いやつ買おうかな…

>老後歩けなくならないためにもスクワットが最優先だぞ
今月腰痛再発しててやれてないや…やるね

2日に1回ジムに行くことにした少し痩せたい

筋トレの時にNTR報告音声聞くと脳バグるからオススメしない

ジム行きたいけどジム行くための筋肉がないから一生行けない

>筋トレをやって後悔することはないらしいぞ
筋肉痛になるたびにめちゃくちゃ後悔してる

最近なんかスクワットが謎に神格化されてて世間様がわからん

>ジム行きたいけどジム行くための筋肉がないから一生行けない
ジムで筋肉見られるのはうおっ…スッゲ…♥って奴だけで普通の奴は視界にも入らないから行ったほうがいいよ

動画って目を引くために極端なこと言い出すから普通に自分にあうものみつけて楽しく続けるのが良いよ

伊之助くんのエマちゃん若いのに血管のガンなのか…近いうちに来るかもしれない別れがきついな